Para sa mga nasa itaas, ang pananatiling hugis ay maaaring maging isang gawain. Kunin ang Elon Musk, ayaw ng lalaki na mag-ehersisyo at kumain ng mga pagkaing mababa ang calorie. Gayunpaman, ang kabaligtaran ay totoo para kay Jeff Bezos, na mukhang talagang na-jack sa mga araw na ito.
Barack Obama ay nananatiling walang edad at isang malaking dahilan para doon ay maaaring dahil sa nakakabaliw na etika sa trabaho ni Michelle Obama sa gym. Sa sumusunod, titingnan natin kung ano ang ginagawa ni Barack para manatiling fit sa loob at labas ng gym.
Nag-eehersisyo si Barack Obama Sa AM
Barack Obama ay binalangkas ang kanyang nakagawian sa panahon ng kanyang mga araw bilang Pangulo at sabihin nating ito ay isang naka-pack na iskedyul. Ang pagsasanay ng anim na araw sa isang linggo ay tila hindi mapag-usapan para sa Pangulo. Bagama't itinuring niya ang kanyang sarili bilang isang kuwago sa gabi, na ginagawa ang karamihan sa kanyang trabaho sa mga huling oras, ang kanyang mga pag-eehersisyo sa halip ay sa simula ng kanyang araw.
"Ako ay isang kuwago sa gabi. Ang karaniwang araw ko ay: nagwo-work out ako sa umaga; pumupunta ako sa opisina bandang 9, 8:30 a.m. hanggang 9 a.m.; trabaho hanggang 6:30 p.m.; may hapunan kasama ang pamilya, tumambay kasama ang mga bata at patulugin sila mga 8:30 p.m. At pagkatapos ay malamang na magbabasa ako ng mga briefing paper o gagawa ako ng mga papeles o magsulat ng mga bagay hanggang mga 11:30 p.m., at pagkatapos ay karaniwang mayroon akong kalahati oras para magbasa bago ako matulog, mga hatinggabi, 12:30 a.m.-minsan mamaya."
Para naman sa asawa niyang si Michelle, ganoon din siya ka-intense at ganoon pa rin, gumising ng 4:30 AM para mag-ehersisyo. Ang tanging bumabagsak sa routine ni Barack ay ang kalidad ng pagtulog, siya ay nasa pagitan ng lima. at pitong oras at kung minsan, ang pagtulog na iyon ay maaantala ng mga tungkulin ng Panguluhan.
Ang aspeto ng pagsasanay ay napakahalaga, lalo na para sa pamamahala ng stress. Gayunpaman, mas susi ang pagkain ng maayos.
Hindi Sinusunod ni Barack Obama ang Vegan Diet Sa halip Ito ay Tungkol sa Balanse
Gusto ni Obama na bawasan natin ang karne, hindi dahil sumusunod siya sa vegan diet ngunit higit pa para sa kapakanan ng ating kapaligiran. "Sa tingin ko ang mga tao ay natural na nauunawaan na ang malalaking smokestack ay may polusyon sa kanila, at naiintindihan nila ang polusyon sa hangin, upang madali nilang magawa ang koneksyon sa pagitan ng produksyon ng enerhiya at ang ideya ng mga greenhouse gases," sabi ni Obama. “Hindi gaanong pamilyar ang mga tao sa epekto ng mga baka at methane, maliban kung isa kang magsasaka.”
Ibubunyag pa ni Obama na siya mismo ay hindi isang vegan, ngunit iginagalang ang landas na ito na pinili ng iba, “Wala akong alam tungkol sa libu-libo,” nakangiting tugon ni Obama. “Siguro daan-daan. Ang totoo hindi ako vegetarian. Iginagalang ko ang mga vegetarian, ngunit hindi ako isa sa kanila.”
Sa mga tuntunin ng kanyang mga gawi sa pagkain, si Michelle Obama ay gumaganap ng isang malaking papel sa kung ano ang kanyang kinakain sa regular na batayan. Si Michelle Obama ay may malusog na pag-iisip pagdating sa pagkain, na nakatuon sa balanse. Ang isang bagay tulad ng pizza ay hindi out of the question, sa halip ito ay ginagamit sa katamtaman, balanse sa iba pang masusustansyang pagkain.
"Ang pagpili ng isang malusog na diyeta ay hindi tungkol sa kawalan, ito ay tungkol sa balanse. Ito ay tungkol sa pagmo-moderate. Tulad ng sinasabi ko sa aking mga anak, basta kumakain ka ng prutas at gulay sa bawat pagkain, magiging okay ka kung mayroon kang pizza o ice cream paminsan-minsan. Ang problema ay kapag naging nakagawian na ang mga pagkain, " sabi ni Michelle kasama ang Everyday He alth.
Ang diskarte ay masaya at hindi nakaka-stress.
Barack Obama Iniiwasan ang Caffeine Sa Gabi
Tulad ng sinabi namin kanina, si Obama ay isang kuwago sa gabi na nakakagawa ng maraming trabaho habang ang karamihan ay tulog. Upang manatiling gising, si Barack ay may kamalayan sa kalusugan, iniiwasan ang caffeine at sa halip ay nag-o-opt ng tubig, ayon sa New York Times.
"Upang manatiling gising, ang Pangulo ay hindi umiinom ng caffeine. Madalang siyang umiinom ng kape o tsaa, at mas madalas na may isang bote ng tubig sa tabi niya kaysa sa isang soda. Sabi ng kanyang mga kaibigan, ang kanyang meryenda lang sa gabi ay pito. bahagyang inasnan na mga almendras."
Natuwa ang media sa pitong almendras kada gabi na bahagi, maging si Michelle ay nagbiro na laging eksaktong pito at hindi walo. Nang tanungin tungkol dito, binanggit ni Barack na ito ay isang halimbawa kung gaano ka-weird ang media kung minsan, karaniwang tinatanggihan ang mga claim.
