Ang Hollywood star ay hindi nakakakuha ng sapat na kredito para sa kanilang patuloy na pangako at etika sa trabaho sa labas ng trabaho. Kunin ang 'Spider-Man' star na si J. K. Simmons, ang aktor ay nasa late 60s na, ngunit siya ay nasa kahanga-hangang hugis. Ganoon din kay Sandra Bullock, na patuloy na gumiling nang husto habang nag-eehersisyo, sa kabila ng katotohanang malapit na rin siyang mag-60.
Siyempre, si Jerry Seinfeld ay maaaring hindi katulad minsan, ngunit talagang hindi maikakaila ang kanyang hindi kapani-paniwalang etika sa trabaho at pagmamadali sa likod ng mga eksena.
Hindi lang si Jerry Seinfeld ay nananatiling maayos sa panahon ng kanyang 60s sa pamamagitan ng pag-eehersisyo, ngunit patuloy din siyang nagsusumikap sa pagpapabuti ng kanyang kalusugang pangkaisipan gamit ang isang paraan ng pagmumuni-muni, na ginagamit ng mga tulad nina Lady Gaga at Oprah.
Eksakto nating i-dissect kung ano ang ginagawa niya para hindi lang manatiling maayos kundi manatiling matalas sa kanyang pang-araw-araw na buhay.
Ang Pag-eehersisyo ng Tatlong Beses Isang Linggo ay Nakakatulong na Panatilihing Nakakatawa si Jerry Seinfeld
Para kay Jerry Seinfeld, karaniwang ginagamit ang gym bilang pagtakas, lalo na kapag nagiging mahirap ang mga bagay nang malikhain. Gaya ng isiniwalat ng komedyante kasama ng Men's He alth, ang pag-eehersisyo ay nakikita bilang isang pampasigla, para sa kanyang katawan at utak.
"Masasabi ko sa iyo, ang buong buhay ko ay pagod sa konsentrasyon. Magsulat man ito o gumaganap, ang utak ko at ang katawan ko, na parehong bagay, ay patuloy na tumatama sa pader. At kung mayroon ka niyan sa iyong balakang bulsa, ikaw si Columbus na may compass."
In terms of workout routine, pumupunta si Jerry sa gym ng tatlong beses sa isang linggo. Ang kanyang routine ay binubuo ng weight lifting at cardiovascular activity.
Siyempre, tulad ng iba, si Jerry ay may mga araw kung saan hindi siya lubos na nakakaramdam ng motibasyon ngunit gayunpaman, alam niyang ito ay magpapagaan sa kanyang pakiramdam sa pagtatapos nito.
"There are a lot of days where I want to cry instead of do it because it really hurts physically," he said. "A lot of my life is - I don't like getting depressed. I get depressed a lot. I hate the feeling, and these routines, these very hard routines, exercise man or writing, both of them are things where it is brutal."
Gaya ng isisiwalat din ni Jerry, ang pag-eehersisyo ay kalahati ng labanan para maging maganda ang pakiramdam. Nakikibahagi rin siya sa isang diskarte sa kalusugan ng isip, na ginagamit din ng mga tulad nina Lady Gaga at Oprah.
Transcendental Meditation 20-Minutes A Day
Ang Transcendental Meditation ay isa pang pangunahing kasanayan, si Jerry Seinfeld, na hindi lamang regular na ginagamit, ngunit ito ay isang bagay na siya rin ang tagapagtaguyod. Ayon sa CNBC, ang meditation format ay nangangailangan ng tao na ulitin ang isang mantra sa loob ng 20 minuto sa umaga. Ito naman ang magtatakda ng yugto para sa natitirang bahagi ng araw.
Ayon sa 'Seinfeld' star, ang pagsasanay na ito kasabay ng pag-eehersisyo ay isang malaking bahagi ng pakiramdam na mabuti at talagang kailangan.
"Wala akong pakialam kung ano ang gagawin mo, sa weight training at transendental meditation, sa tingin ko kailangan ng iyong katawan ang stress na iyon, ang stressor na iyon. At sa tingin ko, ito ay bumubuo ng resilience ng nervous system, at sa tingin ko transendental meditation ay ang ganap na pinakamahusay na tool sa trabaho."
It is all about a routine for Jerry and these practices help him to over his long and stressful days. Gayunpaman, ihahayag din ng komedyante na malaking bahagi din nito ang timing.
Dahil sa kanyang mga abalang araw, hindi kinakailangang magkaroon ng oras si Jerry para sa isang oras na pag-eehersisyo.
Mga Pagsasanay Sa Isang Tagapagsanay Kailangang To the Point Para kay Jerry Seinfeld
Dahil sa kanyang pamumuhay, makatuwiran lamang na ang mga sesyon ng pagsasanay ay kailangang nasa punto. Inihayag ni Seinfeld na kung kukuha siya ng trainer, ang workout session ay kailangang may limitasyon sa oras o isang partikular na time frame, kung hindi, naghahanap siya ng tulong sa ibang lugar.
Ang perpektong oras ng pagsasanay para sa komedyante ay 30 minuto at to the point.
"Parang kukuha ka ng trainer para gumanda, at lumapit siya, at sasabihin mo, 'Gaano katagal ang session?' At sinabi niya, 'It's open-ended.' Kalimutan mo na 'yan. Hindi ko ginagawa. Tapos na 'yan," aniya. "Kailangan mong kontrolin kung ano ang kaya ng utak mo. OK? Kaya kung mag-eehersisyo ka, pagpalain ka ng Diyos, at iyon ang pinakamagandang bagay sa mundo na magagawa mo, ngunit kailangan mong malaman kung kailan ito pupunta. katapusan. 'Kailan tapos ang pag-eehersisyo?' 'Ito ay magiging isang oras.' 'OK.' O 'Hindi mo kayang tanggapin iyon? Gawin natin ang 30 minuto.' 'OK, mahusay.' Ngayon ay may pupuntahan na tayo. Kaya kong gawin ang 30."
Para sa Seinfeld, ang pananatiling maayos ay nagsisimula sa isip bago ang anupaman.
