Kim Kardashian ay maaaring naging prominente dahil sa kanyang reality series, ngunit ang bituin ay nakaipon ng isang business empire at naging isang social media star sa paglipas ng mga taon. Kilala sa kanyang matagumpay na beauty empire at epic clapbacks sa Instagram, ang bawat mata niya ay nakatutok sa kanyang katawan habang ang kanyang mga larawan ay nakakakuha ng milyun-milyong likes araw-araw. Bagama't marami ang nagsasabi na ang Kardashian ay may ilang mga pag-aayos sa kanyang katawan, hindi alam ng marami na si Kim Kardashian ay naglalagay ng mga seryosong oras sa gym at kumakain ng tamang diyeta upang manatiling malusog.
Kasabay ng pagpapanatili ng isang malusog na katawan, si Kardashian ay may pangangalaga sa balat at night care routine para makuha ang walang tigil na glow. Kasama ang kanyang tagapagsanay na si Melissa Alcantara, nagsasanay ang duo na gumawa ng maliliit na pagbabago sa pag-eehersisyo upang makagawa ng malaking pagkakaiba sa mga resulta.
8 Atkins Diet Para sa Pagbaba ng Timbang
Paggawa kasama si Colette Heimowitz, sinimulan ni Kim Kardashian na sundin ang Atkins 40 diet para sa pagbaba ng timbang. Nililimitahan ng kanyang diyeta ang kanyang paggamit ng carbohydrate at asukal, at ang reality star ay mayroon lamang 40 gramo ng net intake sa kanyang katawan sa isang araw, dalawang servings ng taba, at anim na onsa ng protina. Ang intake ay limitado sa 1, 800 calories bawat araw, at ang ilan sa mga item sa kanyang listahan ng diyeta ay kinabibilangan ng mga suso ng manok, salmon, greek yogurt, itlog, asparagus, at marami pa.
7 Pagpuna sa Mga Layunin sa Fitness
instagram.com/p/Cc0_H5gvO-d/
Ang isa sa mga mahahalagang bahagi ng pananatiling fit ay ang pagpuna at pagkamit ng mga layunin sa fitness. Binanggit ng kanyang tagapagsanay na sinimulan ni Kardashian ang kanyang rehimen sa pamamagitan ng pagpuna sa mga layunin na nararamdaman niyang mabuti tungkol sa pag-abot at pagsasanay upang makamit ang mga ito. Ang mga layunin ay nakakatulong sa reality star na mahanap ang kanyang sarili na may pananagutan sa pag-abot sa kanila, at ang pakiramdam ng tagumpay ay surreal kapag na-tick sa listahan.
6 Nag-eehersisyo nang Maaga
Alam ng bawat Kim K fan na nakaugalian ng reality star na gumising ng maaga para mag-ehersisyo. Dahil sa kanyang nakakabaliw na araw-araw na iskedyul, pumupunta siya sa gym ng alas-sais ng umaga. Sa kanyang gawain sa umaga, ginugugol ni Kim ang 85% ng kanyang pag-eehersisyo sa weight training, at ang iba ay ginugugol sa cardio. Ibinunyag ng kanyang tagapagsanay na nasisiyahan si Kim sa pag-eehersisyo ng kanyang hamstrings.
5 Kumain ng Matamis Nang Katamtaman
Ang pagkain sa katamtaman ay bahagi ng anumang diyeta, at bilang matamis, nahihirapan si Kim Kardashian na bawasan ang kanyang paggamit ng asukal. Bagama't pinapayagan niya ang kanyang sarili ng paminsan-minsang araw ng cheat, tinitiyak ni Kardashian na ang mga matatamis na carbs ay may limitadong paggamit. Inamin ng reality star na marami siyang iced tea at nagdaragdag siya ng 10 Equal sweetener sa bawat inumin. Gayunpaman, binawasan niya ang pagkakaroon ng isang iced tea bawat linggo.
4 Pagdaragdag ng Timbang sa Pag-eehersisyo
Ang karamihan sa pag-eehersisyo ni Kardashian ay batay sa purong weight training. Kahit na inilaan niya ang isang buong araw sa pagsasanay sa abs, mas nae-enjoy niya ang weight training kaysa sa anumang ehersisyo. Dahil maaari itong maging abalang magsagawa ng mga heavyweight workout araw-araw, si Kardashian ay tumatagal ng dalawang linggong bakasyon bawat anim na buwan mula sa pagbubuhat ng mga timbang upang bigyan ang sarili ng angkop na pahinga mula sa pagbubuhat ng malalaking dumbbell at barbell.
3 Araw-araw na Plant-Based Diet
Noong 2019, hinimok ni Beyonce ang mga tagahanga na subukan ang isang plant-based na diyeta at maging walang karne, at pagkaraan ng ilang buwan, inihayag ni Kardashian na sinusunod niya ang isang vegetarian lifestyle sa bahay. Nagpatuloy ang kanyang diyeta mula noon, dahil madalas siyang nakikitang nagpo-post ng mga larawan ng kanyang mga pagkaing nakabatay sa halaman, kabilang ang mga acai bowl, prutas, at granola. Ipinagpatuloy pa niya ang diyeta sa panahon ng quarantine noong 2020 at ipinakilala ang Taco noong Martes, kung saan nagdagdag siya ng vegan twist sa Mexican delicacy.
2 Anti-Aging Skincare Routine
Kahit sa edad na 40, mahirap isipin na may mga wrinkles si Kim Kardashian habang tinitiyak niyang kasama ang kanyang pag-eehersisyo, nagsasagawa siya ng tamang skincare routine para magmukhang walang edad. Hinihikayat ng kanyang routine ang mga tao na bumili ng mga hydrating mask, brightening serum, anti-aging cream, at face oil. Kasama sa kanyang buong line-up ng produkto ang Caudalie Premier Cru The Elixir Serum, Terry Baume de Rose Lip Balm, Tatcha Camellia Beauty Oil, Tata Harper Hydrating Floral Essence, Givenchy Le Soin Noir Masque, SK-II Cellumination Cream EX, Lancer Skincare Pure Youth Serum, at marami pang produkto ay nagkakahalaga ng $1, 511.
1 Paggamit ng Wrinkle-Free Pillowcases at Eye Mask
Bagama't maraming dala si Kim Kardashian habang naglalakbay siya sa buong mundo para sa trabaho, isang bagay na hindi niya nakakalimutan ay ang kanyang silk pillowcase at isang eye mask. Gumagamit siya ng mga produkto ng Slip, isang brand na inaprubahan ng eksperto na gumagawa ng mga silk linen. Ang hibla ng sutla ay dumudulas sa balat sa halip na hinila, na sumisipsip ng night cream. Pinapapahina nito ang mga wrinkles at fine lines na dulot ng mga tupi sa mga punda habang natutulog ang isang tao.
Kapag si Kim Kardashian ay hindi pumapasok sa gym para sa isang ganap na pag-eehersisyo, makikita siyang naglalaro ng tennis sa kanyang home court o nagpapagasolina ng mga masustansyang carbs pagkatapos ng mahabang araw. Bagama't naniniwala si Kardashian na mahalaga ang paggamit ng wastong pangangalaga sa balat at pag-eehersisyo sa gym, ang sapat na pag-moderate sa diyeta ay maaaring mag-alok ng mas magagandang resulta upang makakuha ng walang kamali-mali na hitsura.
