Lahat ng American rock star at musical sensation na si Sheryl Crow ay dumanas ng maraming ups and downs sa kanyang oras sa spotlight. Ngayon, sa edad na 60, siya ay tila nasa mahusay na kalusugan at perpektong hugis. Sa katunayan, gustong malaman ng mga tagahanga kung paano niya napapanatili ang kanyang halos walang edad na kagandahan at nakamamanghang kagwapuhan. Mukhang nangunguna si Crow sa kanyang laro, at binibigyang diin niya ang kanyang kabataang hitsura sa isang serye ng mga pagpipilian sa pamumuhay na nananatili siyang nakatuon sa.
Pagkatapos ng isang magulo na pampublikong breakup kay Lance Armstrong, at isang napaka-publikong pakikipaglaban sa kanser sa suso, binago ni Sheryl Crow ang script sa buhay at pinangangasiwaan ang kanyang kalusugan at kapakanan, at pagkaraan ng mga taon, ang lahat ng kanyang pagtuon ay tila tunay na nagbunga.
10 Si Sheryl Crow ay Nagsasanay ng Yoga nang Madalas hangga't Maaari
Sa tuwing kaya niya, nagnanakaw si Sheryl Crow ng ilang sandali sa kanyang abalang iskedyul at inilalaan ang mga ito sa kanyang yoga routine. Gumagawa siya ng kaswal na diskarte sa yoga, na nakatuon sa sining ng pag-stretch at pagluwag ng kanyang mga kalamnan at pagkamit ng kapayapaan sa loob, sa halip na maabot ang perpektong yoga pose. Siya ay nakinabang nang husto mula sa kapayapaang dulot ng yoga sa kanyang pang-araw-araw na gawain at nagagawa niyang magsanay ng yoga mula sa kanyang silid sa hotel, kapag siya ay nasa tour.
9 Sheryl Crow's Diet
Ang pagsunod sa isang malusog na rehimen sa pagkain ay napakahalaga kay Sheryl Crow. Isinasaalang-alang niya ang kanyang ultra-fit na pangangatawan sa kanyang dedikasyon sa pagpapanatili ng pseudo macrobiotic diet. Pangunahing binubuo ang kanyang menu ng mga buong butil, sariwang prutas, walang taba na protina at masustansyang gulay, at nakipag-ugnayan siya sa isang personal na chef na nagngangalang Chuck White upang tulungan siya. Isinasaad niya na, "ang avocado, wild-caught tuna salad, roasted root vegetables, pomegranate juice, at quinoa salad ay ilan sa kanyang mga paborito." Bihirang magpakasawa ang uwak sa mga pagkaing nakabalot o pinoproseso.
8 Sheryl Crow Values Relaxing And Unwinding
Ang isa sa mga pinakamahalagang elemento sa pagpapakita ng kanyang pinakamahusay ay kinabibilangan ng pakiramdam ng kanyang pinakamahusay, at para kay Sheryl Crow, nangangahulugan iyon na kailangan niyang maglaan ng ilang oras at pagsisikap sa pag-aaral kung paano mag-relax at mag-relax. Natuklasan niya na ang mga hinihingi ng mundo ay kadalasang napakabigat, at sinasadya niyang huminto at pinipilit ang sarili na pabagalin ang kanyang mga araw at magpahinga lang ng ilang oras para makapagpahinga at makapagpahinga.
7 Sheryl Crow Go-To Workout Routine
Ang paboritong go-to workout routine ni Sheryl Crow ay tumatakbo sa labas. Gustung-gusto niyang tumakbo sa labas at pakiramdam ang hangin sa kanyang mga tainga, at kinikilala niya ito bilang isang napaka-therapeutic na proseso. Inamin ni Crow na kailangan niyang lumayo sa mga email at tawag sa telepono at ang pagtakbo sa gitna ng kalikasan ay isa sa kanyang mga paboritong paraan upang manatiling fit, maganda ang hitsura at pakiramdam, at pamahalaan ang kanyang mga antas ng stress. Gustung-gusto niyang napapaligiran ng kalikasan sa kanyang mga sesyon ng pag-eehersisyo.
6 Sheryl Crow's Rowing Machine
Hindi na kailangang magtaka ang mga tagahanga na nagtataka tungkol sa mga toned arm na iyon. Ibinigay ni Sheryl Crow ang kanyang toned physique sa kanyang rowing machine, na sinasabi niyang sinusubukan niyang gamitin araw-araw. Ibinunyag ni Sheryl na gusto niyang simulan ang kanyang araw sa isang pagsabog sa pag-eehersisyo, at madalas na ang kanyang rowing machine ang unang bagay na ginagawa niya sa loob ng humigit-kumulang 30-45 minuto bawat umaga.
5 Paano Nagre-relax si Sheryl Crow
Ang paghahanap ng kapayapaan sa loob ay isang nakaka-calibrate, nakakarelaks na proseso na lubos na pinahahalagahan ni Sheryl Crow. Ginagamit niya ang oras na ito para patahimikin ang kanyang utak at ibinunyag niya na nakakatulong ito sa kanya na iwaksi ang negatibiti ng mabilis na mundo na kadalasang nakapaligid sa kanya. Nauunawaan ni Sheryl na ang pagtingin sa kanyang pinakamahusay ay may kasamang pakiramdam ng kanyang pinakamahusay mula sa loob, at ang kanyang gawain sa pagmumuni-muni ay nakakatulong sa kanya na makamit ang emosyonal at mental na balanse.
4 Ang Pagtira sa Nashville ay Pinapanatiling Bata
Napagtanto ni Sheryl Crow na ang kapaligirang kanyang ginagalawan ay may malaking epekto sa kanyang nararamdaman at siyempre, sa kanyang hitsura, pati na rin. Pinasasalamatan niya ang kanyang paglipat sa Nashville, na nagsasabi na, "Ang paglipat sa Nashville noong 2006 ay isa sa mga pinakamahusay na desisyon na nagawa ko. Nakarating na ako sa buong mundo, sa isang negosyo na higit na umiikot sa pananatiling may kaugnayan, pagiging bata, at mukhang perpekto, ngunit pakiramdam ko ay mas buo ang pakiramdam ko sa batang babaeng ito sa maliit na bayan ngayon kaysa sa anumang oras." Ang pamumuhay ng isang mas simple na buhay ay tunay na napatunayang isang lifesaver para sa Crow. Ang pagiging napapaligiran ng kalikasan at mga hayop ay talagang isang proseso ng pagpapabata para sa Uwak.
3 Paano Nananatiling Motivated si Sheryl Crow
Ang pagiging maganda at pakiramdam niya ay bahagi lamang ng equation para kay Sheryl Crow. Sinabi niya na ang dahilan kung bakit siya ay mukhang walang edad sa 60 taong gulang ay salamat sa kanyang mga anak. Talagang nabigla siya nang ibigay sa kanya ang mga diagnose ng kanyang breast cancer, at ngayong nakaligtas na siya sa sakit na iyon, alam niya kung gaano kaespesyal ang kanyang oras kasama ang kanyang mga anak.
Ang pagiging aktibong nakikibahagi sa buhay ng kanyang mga anak at ang pagnanais na mabuhay ng mahaba at malusog na buhay ang kanyang pangunahing motivator. Gusto ni Crow na makitang ikakasal ang kanyang mga anak at gusto niyang makilala ang kanyang mga apo balang araw, kaya mas nakatuon siya sa pamumuhay nang maayos ngayon at pagbibigay sa sarili ng pinakamagandang pagkakataon at mahaba at malusog na buhay.
2 Sheryl Crow's Professional Trainer
Sheryl Crow ay sapat na pinalad na makipag-ugnayan sa propesyonal na tagapagsanay na si Rich Guzman mula sa La Rox. Nakatrabaho niya si Rich maraming taon na ang nakararaan at pinanatili niya ang mahalagang impormasyong itinuro nito sa kanya habang naglalakbay. Tinulungan niya itong gumawa ng workout routine na mabuti para sa uri ng kanyang katawan at tumuon sa kanyang lakas, para mabigyan siya ng pinakamagandang resulta.
Sinasabi niya na sa oras nilang mag-ehersisyo nang magkasama, sila ay "gumawa ng box jumps sa isang apple crate na halos isang talampakan ang taas, at isang potpourri ng sumo squats, reverse lunges, step ups, karaoke shuffles, at push-ups. pabalik-balik sa isang hakbang ng Reebok."
1 Iba Pang Work Out ni Sheryl Crow
Ang pananatiling fit ay nangangahulugan ng pag-iiba-iba ng kanyang gawain sa pag-eehersisyo at iyon ang isang bagay na matagumpay na ginagawa ni Sheryl Crow sa loob ng maraming taon. Kilala siyang gumagawa ng mga plank, sit-up, pull-up at nakatutok na cardio workout habang tumatakbo sa labas, ngunit sa parehong oras, masaya rin si Sheryl sa kanyang mga yoga at meditation routine, na higit na nakatuon sa pagpapahinga at pangkalahatang pagkakalibrate ng kanyang katawan at isip. Ang pag-iiba-iba ng kanyang gawain sa pag-eehersisyo ay nagpanatiling sariwa at nakatutok para sa young star.
