Si Sandra Bullock ay matagal nang kilala bilang 'America's Sweetheart,' at nabigla niya ang mga tagahanga sa bawat pagkakataon. Ang kanyang mas malaki kaysa sa buhay na personalidad ay kumikinang na kasingliwanag ng kanyang panlabas na aesthetic na kagandahan. Lahat ng mata ay nakatutok kay Bullock anumang oras na papasok siya sa isang silid o maglalakad sa red carpet, at hindi niya inililihim ang katotohanan na siya ay nagsusumikap upang maging ganap na maganda.
Naka-entertain siya sa kanyang mga tagahanga sa loob ng ilang dekada, ngunit sa kabila ng katotohanang siya ay 57 taong gulang na ngayon, napapanatili ni Sandra Bullock ang kanyang kabataang hitsura, at karamihan ay sasang-ayon na siya ay nasa mas magandang kalagayan ngayon, kaysa sa kanya. dati pa. Siyempre, gustong malaman ng lahat kung ano ang sikreto niya sa pagiging fit sa lahat ng kanyang nakamamanghang red carpet gowns.
10 Sandra Bullock Priyoridad ang Fitness
Ang unang bahagi ng pananatiling fit ay ang pagtiyak na hindi niya makalimutan ang katotohanang nangangailangan ito ng oras, trabaho, at dedikasyon. Nagsumikap si Sandra Bullock na unahin ang kanyang fitness regime sa pamamagitan ng pag-ukit ng kahit isang oras, anim na beses sa isang linggo, na nakatuon sa kanyang gawain sa pag-eehersisyo. Kahit na ang kanyang iskedyul ng paggawa ng pelikula ay nakakapagod, umaangkop si Bullock sa kanyang pag-eehersisyo sa pamamagitan ng pagtiyak na nababagay niya ito bago pa man siya makarating sa set. Sa panahon ng paggawa ng pelikula sa Bird Box, maraming beses na dumating siya sa set habang nakasuot pa rin ng workout gear, sa pagsisikap na magkasya ang lahat.
9 May Fitness Guru Siya
Si Sandra Bullock ay bumaling sa kanyang fitness guru para tulungan siya sa kanyang paglalakbay. Gumagamit siya ng hindi kapani-paniwalang mga talento ni De La Rue, ang lumikha ng kilalang pamamaraan na tinatawag na 'Body By Simone.' Para sa mga hindi pamilyar, pinagsasama ng workout routine na ito ang high energy dance moves sa mga elemento ng yoga at Pilates. Ang konseptong ito ay sinasabing napaka-epektibo sa pagpapalakas ng kanyang buong katawan, na iniiwan ang Sandra camera na handa, sa anumang damit na pipiliin niya mula sa rack. Ang bawat session ay tumatagal ng halos isang oras.
8 Mahusay na Gumagamit si Sandra Bullock ng mga Resistance Band
Si Sandra Bullock ay mukhang perpektong toned kapag nakasuot ng mga designer strapless na gown sa red carpet, at ang antas ng fitness na iyon ay nakakamit sa maraming naka-target na ehersisyo. Sa pamamagitan ng payo ni De La Rue, bumaling si Bullock sa mga banda ng paglaban upang panatilihing nasa hugis ang kanyang mga braso at palakasin ang kanyang mga kalamnan nang hindi gumagamit ng mabibigat na kagamitan. Ito ay partikular na madaling gamitin kapag si Bullock ay nasa kalsada at hindi makakadalo sa isang gym upang magamit ang kanilang kagamitan. Ang mga resistance band ay isang madaling paraan para makalusot siya sa isang workout nang walang anumang abala.
7 Maaaring Hindi Masaya ang Planking, Ngunit Ginagawa Niya Ito
Narinig nating lahat na ang planking ay isang mahusay na paraan ng pananatiling toned at sculpted, at sa kabila ng katotohanang maaaring hindi ito ang pinakamasayang ehersisyo na dapat gawin, tiyak na napatunayan na ito ay isang epektibo para sa Sandra Bullock. Tinatarget niya ang kanyang mga balikat at mga kalamnan sa itaas na bahagi ng katawan sa pamamagitan ng regular na paghamon sa kanyang sarili na mag-plank nang mahabang panahon, at sa turn, inihayag niya ang payat na kahulugan sa kanyang likod at itaas na mga braso sa lahat ng kanyang sambahin at naiinggit na mga tagahanga.
6 Si Sandra Bullock ay Maingat Tungkol sa Pagkontrol ng Bahagi
Upang manatili sa kanyang pinakamabuting kalagayan sa edad na 57, si Sandra Bullock ay kailangang gumawa ng higit pa sa ehersisyo… kailangan din niyang kumain ng tama. Inamin niya na napakaingat pagdating sa pagkontrol ng bahagi sa oras ng pagkain at ginagawa niya ang lahat ng pagsisikap na huwag kumain nang labis, kahit na nakakaakit na gawin ito. Sinabi ni Sandra na sinisikap niyang panatilihing aktibo ang kanyang metabolismo sa pamamagitan ng pagkain ng mas maliliit na bahagi ng kanyang masustansyang pagkain, at patuloy siyang kumakain ng mga prutas at mani kapag nagsimula ang pananabik.
5 Sinisikap Niyang Panatilihing Malinis ang Kanyang Diyeta
Bilang karagdagan sa pagpapanatiling nasa ilalim ng kontrol ng kanyang mga bahagi ng pagkain, si Sandra Bullock ay nangangailangan ng espesyal na pangangalaga upang matiyak na ang kanyang diyeta ay malinis at malusog hangga't maaari. Nakahilig siya sa sariwang pagkain, at hangga't maaari, pipili siya ng libreng pagkain na idaragdag sa kanyang diyeta. Ang pagpapanatiling malusog ng kanyang mga pagpipilian sa pagkain hangga't maaari ay kinabibilangan ng pagpili ng mga pagkaing manok at pabo na parehong walang asukal at gluten-free, na hindi palaging ang pinakamadaling gawin. Sinisikap ni Sandra na manatili sa kanyang he althy eating regime nang madalas hangga't maaari, bilang isang paraan para mapalakas ang lahat ng hirap na ginagawa niya sa pag-eehersisyo para manatiling fit.
4 Mga Araw ng Cheat Panatilihing Balanse Siya
Siyempre, hindi araw-araw ay puno ng masustansyang pagkain at nakatuong mga gawain sa pag-eehersisyo. Si Sandra Bullock ay maaaring isang celebrity, ngunit siya ay 'tao' lamang gaya ng iba sa atin, at inamin niya na kung minsan, nahuhulog siya sa kariton at tinatanggap iyon bilang isang normal na bahagi ng buhay. Pinapanatili niyang balanse ang kanyang buhay sa pamamagitan ng pagtiyak na ang isang araw sa isang linggo ay nakatuon sa pagpapakasawa sa kanyang mga paboritong pagkain. Karaniwang pinapayagan niya ang kanyang sarili ng higit na kalayaan sa pagkain sa Biyernes ng gabi at sa Sabado ng gabi. Inilalaan ni Bullock ang mga splurges na ito sa kanyang mga paboritong pagkain. Sabi niya, "Mahilig ako sa mga matatamis, tulad ng Viennese pastry, hilaw na cookie dough, o isang masarap na mangkok ng Lucky Charms na may gatas na kinakain ko sa kama habang nanonood ng SNL; langit iyon!"
3 Sandra Bullock Dances Her Calories Off
Ang pagsasayaw ay hindi lang masaya; ito ay nangyayari na isang kamangha-manghang paraan ng pagsunog ng mga calorie. Inamin ni Sandra Bullock na ang pinakakapana-panabik na aspeto ng kanyang gawain sa pag-eehersisyo ay ang katotohanang minsan ay pinipili niyang sumayaw sa kanyang paraan sa fitness. Sa pamamagitan ng paglipat sa beat ng kanyang mga paboritong himig at pagsunod sa mga hakbang na inilatag para sa kanya ng kanyang fitness guru, nababawasan niya ang mga dagdag na calorie sa isang nakakatuwang paraan na hindi talaga parang pag-eehersisyo. Ang kanyang magarbong footwork ay nakakatulong na maalis ang alinman sa mga pagkain na kanyang ipinakabuso sa panahon ng kanyang cheat days!
2 Sandra Tackles High Intensity Cardio
Pagdating sa talagang pagpupursige para manatiling fit, kasama sa workout routine ni Sandra Bullock ang pagharap sa ilang high intensity workout. Itinutulak niya ang mga limitasyon ng sarili niyang comfort zone sa pamamagitan ng pagsasagawa ng ilang high energy cardio exercises at sinisigurado niyang magpalit-palit sa pagitan ng 10 minuto ng high intensity cardio at strength training moves na naghihiwalay sa mga partikular na bahagi ng katawan. Bahagi ng kanyang high intensity routine kung minsan ay may kasamang jumping rope o rebounding.
1 Ang Yoga At Pilates ay Isinama sa Routine ni Sandra Bullock
Ang pagtatapos sa kanyang listahan ng mga dapat gawin para sa physical fitness ay ang yoga at Pilates exercises na karaniwang ginagawa ni Sandra Bullock. Alam na alam niya kung gaano kaganda ang pag-stretch at pagpapahaba ng kanyang mga kalamnan hindi lamang para sa kanyang pisikal na hitsura, ngunit para na rin sa kanyang pisikal na kalusugan. Nagagawa niyang makamit ang mas mataas na tono at maskuladong kahulugan, sa paggamit ng mga pagsasanay na ito, pati na rin ang kakayahang makahanap ng katahimikan at kapayapaan ng isip.
