Si Suzanne Somers ay maaaring kilala sa kanyang mga tungkulin sa Three's Company at Step By Step. Ang aktres, may-akda, mang-aawit, negosyante, at tagapagsalita ng kalusugan, na naging 75 taong gulang noong Oktubre, ay itinuturing na talagang kaakit-akit at isang heartthrob sa panahon ng kanyang karera at mas maganda ang kalagayan kaysa dati.
Ang pagpapanatili ng isang figure at pananatiling malusog ay nagiging mahirap kapag tumanda ka ngunit sa paglipas ng mga taon, paulit-ulit na napatunayan ni Somers na nangangailangan ito ng maraming pagsisikap. Nagbigay siya ng mga tip sa panahon ng mga panayam at napakadamdamin tungkol dito. Ang Somers ay mayroon ding buong website na nakatuon sa pamumuhay ng kanyang pinakamalusog na buhay, kaya ito ay isang pamumuhay para sa kanya. Ang site ay nagsasalita tungkol sa kalusugan ng lalaki, organic na make-up, pangangalaga sa balat, mga regimen sa pag-eehersisyo at higit pa.
Mula sa pag-eehersisyo at pagkain ng tama hanggang sa pag-iingat ng enerhiya sa kwarto, narito kung paano nananatiling maayos si Suzanne Somers sa 75 taong gulang.
9 Ang Sinabi ni Suanne Somers Tungkol sa Pananatiling Maayos
Sa isang panayam sa EverydayHe alth, binanggit ni Somers ang tungkol sa pananatiling maayos. "Sa buong buhay ko, sinubukan kong ibahagi ang aking paniniwala na ang pagkuha at pananatiling malusog ay hindi kailangang pakiramdam tulad ng trabaho. Ang aking buhay ay hindi tungkol sa pag-agaw; Hindi ako nagda-diet o nagpapaalipin sa isang gym." Kumakain lang siya ng malusog, sinisigurado na gumagalaw ang kanyang katawan araw-araw, umiinom ng maraming tubig at sinusubukang lumayo sa mga lason. Nag-aalok si Somers ng maraming tip sa kanyang mahigit 27 lifestyle books.
8 Iniiwasan Niya ang mga Prosesong Pagkain
Nakipag-usap sa website na Prevention, sinabi ni Somers na lumayo siya sa mga processed foods. Kumakain lang siya ng mga pagkain na maaari niyang "piliin, kunin, gatas, o barilin" at ginagawa niya iyon sa loob ng maraming taon. Malaki ang naitutulong ng pagkakaroon ng hardin sa kanyang likod-bahay sa prosesong iyon."Nagdala ako ng organikong lupa, naglagay ng water purification system, at nagtanim ng mga organikong buto at halaman," sabi niya sa publikasyon.
Sisimulan ng 75 taong gulang ang kanyang araw sa isang green smoothie. Sa bandang tanghalian, sinusubukan niyang manatiling low carb sa mga pagkain tulad ng manok o salad. At para sa hapunan sinisikap niyang panatilihing natural ang lahat ng mantika at pampalasa at madalas na nasisiyahan sa inatsara na tupa.
7 Sinabi ni Suzanne Somers na Mahalaga ang Pagsubaybay sa Iyong Hormones
"Taon-taon, nagsasagawa ako ng lab testing para ipakita ang aking mga antas ng hormone. Umiinom ako ng mga suplemento at bitamina na tinutukoy ng aking mga kakulangan, at nilalayon kong panatilihing perpektong balanse ang lahat," sinabi niya sa Prevention. Mahalaga sa kanya ang pagpuno sa kanyang B12, magnesium at zinc level, kaya kumukuha siya ng pre at probiotics para makatulong dito.
6 Pinapanatili Siya ng Yoga sa Hugis
Sa loob ng halos dalawang dekada, ginawa ni Somers ang parehong workout routine, at paborito niya ang yoga. Gagawin niya iyon hanggang sa araw na siya ay mamatay. Hinahayaan niya ang kanyang sarili na mag-warm-up at pagkatapos ay dumaan sa mas malalim na mga pag-inat at paggalaw. Ngunit hindi lang iyon. Matagal na ring naging tagapagsalita ng Thighmaster si Somers at patuloy niyang ginagawa ito nang regular. "Isa sa mga nakakaakit na aspeto ng ThighMaster ay ang manood ng TV habang nag-eehersisyo," sabi niya sa FitnessClone.com.
5 Si Suzanne Somers ay May Aktibong Pamumuhay sa Sex
Ang isang mahusay na gantimpala ng pagpapanatili sa mga hormone na iyon ay ang pagkakaroon ng isang aktibong sex life kasama ang kanyang asawang si Alan Hamel. Sa kanyang 50s, ito ay isang ganap na naiibang kuwento. Ang kanyang mga hormone ay hindi balanse, at wala siyang libido. Sinabi ni Somers sa Prevention na "nakakaramdam siya ng sexy at confident," ngayong binago na niya ang kanyang hormone level.
4 Organic Ang Daan Upang Lakaran
Ang pag-aalaga sa iyong katawan sa labas ay kasinghalaga ng sa loob. Kung susuriin mo ang kanyang Instagram, makakakita ka ng organisadong skincare at mga produkto ng buhok na pino-promote niya na nagbibigay-daan sa kanyang pakiramdam at mukhang mas bata. Ang kanyang organic, certified toxic-free skincare line, ang Suzanne Organics ang tanging mga produkto na ginagamit niya.
Araw-araw, hinuhugasan niya ang kanyang mukha gamit ang exfoliating cleanser. Minsan gumagamit siya ng recovery mask at aging serum at moisturizer. Bilang isang malaking tagahanga ng make-up, gusto ni Somers kung minsan ay hindi ito makakasira sa kanyang balat, kaya sinisigurado niyang hubarin ito tuwing gabi bago matulog gamit ang isang panlinis. Pagkatapos, sinusubukan niyang pigilan ang pagtanda gamit ang eye cream at ageless serum.
Sa pagtatapos ng araw, minsan ay magrerelax siya sa pamamagitan ng Epsom s alt bath at maglalagay ng coconut oil sa kanyang buhok at mukha para makapagpahinga.
3 'Somersizing'
Ang 75-taong-gulang ay nakabuo ng sarili niyang diet plan pagkatapos makipag-usap sa maraming nutritionist at binati ito ng Somersizing. Ang diyeta ay karaniwang isang pinababang carb, low-calorie na diyeta na may diin sa pagsasama-sama ng pagkain, na kumakain lamang ng ilang partikular na pagkain nang magkasama sa ilang partikular na oras. Ang Somersizing ay unang binuo sa kanyang 1996 na libro, Eat Great, Lose Weight.
2 Nakikinig si Suzanne Somers Sa Kanyang Katawan
Binigyang-diin ni Somers na ang bawat tao at bawat katawan ay magkakaiba at kaya dapat mong pakinggan ang iyong sariling katawan. "Ang aking malaking mensahe sa matatandang kababaihan ay, hindi pa ito tapos. Kaming mga kababaihan ay hindi kapani-paniwala. Nagtatrabaho kami, pinalaki ang aming mga anak, pinapatakbo ang aming mga sambahayan, at gumagawa ng isang milyong bagay sa isang araw, " sinabi niya sa Prevention. "Pero ang mga babae pero mas priority din nila ang kalusugan nila."
1 Bakit Niya Ginagawa Ito
Hindi lamang ang pagkain ng tama at pag-eehersisyo ay isang paraan para maging maganda ang pakiramdam, kundi pati na rin para mabuhay nang mas matagal. Na-diagnose si Somers na may kanser sa suso noong 2001. Nakalimutan niya ang chemotherapy, nagkaroon ng lumpectomy at ganap na binago ang kanyang pamumuhay sa pamamagitan ng pagkain ng tama at pag-eehersisyo araw-araw. Ngayon, nabubuhay na siya.
