Ang pagkuha sa pinakamataas na pisikal na kondisyon ay nangangailangan ng hindi pangkaraniwang dami ng trabaho. Sa kabila ng ilang celebrity na mukhang lumabas sila sa sinapupunan na may pinait na pecs, sculpted butts, at ripped muscles, karamihan sa kanila ay naglalaan ng ilang oras ng pagsasanay sa hitsura NA mainit at malusog. Oo, K. J. Kailangan talagang magtrabaho ni Apa para sa mga Riverdale abs na iyon! Siyempre, nakakatulong kapag marami kang pera o binabayaran ka ng network o movie studio para magpatingin sa isang nutrisyunista at manirahan sa gym.
Ang mga dating bituin sa Disney Channel na sina Aly At AJ Michalka ay maaaring hindi umabot sa lawak na ginagawa ng isang tulad ni Mark Wahlberg para ma-jack, ngunit dedikado sila. Bagama't ang mga mahuhusay na dilag ay palaging may kamalayan sa kalusugan, tila ibinabalik nila ang kanilang mojo sa kanilang mga thirties. Mula nang tumulong ang TikTok sa kanilang career resurgence bilang mga musikero, mas naging bukas ang magkapatid (na mga artista rin) sa kung ano ang ginagawa nila para mapanatiling fit…
Aly And AJ Michalka Do WundaBar Pilates With Amy Jordan
Pilates ay tila si Aly at AJ Michalka ang lihim na sandata. Ang relasyon nila ni Pilates guru Amy Jordan ay nakaplaster sa buong social media, lalo na sa kanyang WundaBar Pilates Instagram page. Ayon sa isang panayam ng Parade, parehong itinuturing ni Aly at AJ ang kanilang sarili na bahagi ng kilusang Pilates ni Amy.
- Amy Jordan's WundaBar Pilates ay matatagpuan sa buong Southern California, gayundin sa mga bahagi ng New York, at sa Jersey City.
- Madalas na makikita sina Aly at AJ sa WundaBar gym sa Studio City, California.
"Ang aking balanse at flexibility ay hindi kailanman naging mas malakas dahil sa Pilates," sabi ni AJ sa Parade noong 2019. "Nagwiwisik ako ng yoga nang kaunti sa aking pang-araw-araw na gawain kung kaya ko, ngunit si Pilates sa Reformer [ang makina nilikha ni Joseph Pilates], para sa akin, ang aking pangunahing paraan ng pag-eehersisyo. Pinaka-enjoy kong gawin ito."
"It's great for strength, for core," dagdag ni Aly. "I love that there's no way to bulk with Pilates. Imposible iyon dahil ginagamit mo ang sarili mong lakas ng katawan. Ang sarap sa pakiramdam sa mga kasukasuan mo. Ang sarap ng pakiramdam ko palagi pagkatapos. At uminit. Hindi ko alam. Kami Ginagawa ko na ito ngayon sa nakalipas na halos limang taon at regular kaming mga Pilates goers."
Hindi lang sina Aly at AJ ang regular sa mga pasilidad ni Amy Jordan, ngunit nag-guest din sila ng isang klase na nagtampok ng kanilang mga hit na kanta.
Aly And AJ Workout With A Personal Trainer
Bagama't walang anumang kamakailang impormasyon tungkol sa kung sino ang nagsasanay kay Aly At AJ, alam naming gumugol ng oras ang magkapatid sa pagsasanay kasama si Larry Crystal. Ayon kay He althy Celeb, ginabayan sila ni Larry sa parehong kickboxing at Ninja training. Ito ay isang bagay na gagawin nila nang maraming beses bawat linggo sa L. A., kadalasan sa umaga bago ang kanilang araw.
Nakuha pa nina Aly at AJ si Larry ng T-shirt na may nakasulat na "Aly And AJ's Personal Ninja".
Ano ang Ginagawa ni Aly at AJ Para Manatiling Fit sa Kalsada
Dahil kailangang bumiyahe pareho sina Aly at AJ para sa trabaho (concert tours at mga gig sa telebisyon), kailangan nilang maghanap ng mga paraan para maisama ang mga ehersisyo ni Amy Jordan sa kalsada. Bagama't wala silang Reformer machine, nagagawa nila ang ilan sa kanyang mga mat workout saanman sa mundo.
"Mayroon kaming Wundabar Pilates Movement online na kanyang ginawa," sabi ni AJ. "Gumawa si [Amy] ng isang toneladang video, kaya iyon ang naging paraan namin para makasabay kami kapag nagbibiyahe kami at may dalang props. So, magdadala kami ng mga disc, magdadala kami ng singsing, magdadala kami ng bola, magdadala kami ng mga banda."
Higit pa rito, sinabi ni Aly na naiisip niyang workout ang kanilang mga concert.
"Ang aming palabas ay isang uri ng pag-eehersisyo; ito ay napakapisikal," paliwanag niya. "Kami ay pinagpapawisan at palipat-lipat sa entablado kaya iyon ay isang paraan ng isang oras at kalahating pag-eehersisyo sa buong gabi."
Aly And AJ's Diet Routine
Si Aly o si AJ ay hindi nagsasalita tungkol sa mapagmahal na mga diyeta o kultura ng diyeta. Parehong mga tagapagtaguyod ng pagtataguyod ng malusog at aktibong pamumuhay para sa mga kababaihan na hindi binibigyang diin ang kahalagahan ng imahe ng katawan. Ngunit kumakain sila ng medyo malusog. Kahit na sa kanilang hitsura sa MTV's Cribs noong unang bahagi ng 2000s, ipinakita ng magkapatid ang kanilang masustansyang pagkain mula sa Whole Foods. Nagkaroon din sila ng wheatgrass shot, na tila kinukuha nila araw-araw.
Ito, siyempre, ay nasa kasagsagan ng kanilang katanyagan sa Disney Channel. Isang bagay na walang alinlangan na nag-ambag sa kanilang mga pakikibaka sa kalusugan ng isip. Ayon sa PopSugar, si Aly at AJ ay parehong gumugol ng maraming oras sa mga psychiatrist na nagbigay-diin sa kahalagahan ng paglilimita sa caffeine, pananatili sa isang malusog ngunit hindi mahigpit na iskedyul ng ehersisyo, at pagpapanatili ng isang pare-parehong gawain sa pagtulog.
Ngayon ay tila malakas ang kanilang kalusugang pangkaisipan at nasa pinakamagandang kalagayan ng kanilang buhay. Sa halip na tumuon sa pagpapanatili ng katawan na nais ng media na magkaroon sila, pinapanatili nila ang kanilang sarili na malusog at masaya sa pisikal nang hindi nililimitahan ang kanilang sarili. Bagama't sinasabi nilang kumakain sila ng maraming salad, mahilig din sila sa Shake Shack at mahilig sa pagkain.
"We are big foodies, so I think the big thing with being on tour is really find the hotspots in each city where we can really enjoy a nice meal," sabi ni AJ sa Parade. "At iyon ay kapag sinubukan kong huwag mag-alala tungkol sa kinakailangang pag-inom; ito ay higit na kontrol sa bahagi. Ngunit, para sa akin, kung makakita ako ng isang kapana-panabik na menu, gusto kong pumunta doon. Kami ay napaka eclectic na kumakain."
Si Aly at AJ ay may kanilang mga paboritong lugar na makakainan sa mga lungsod na madalas nilang puntahan, gaya ng L. A., Vancouver, at New York, ngunit talagang subukang humanap ng mas masustansyang pagkain kaysa sa pagbibigayan lamang sa kanilang hilig sa pizza at pasta.
"Hindi palaging pinakamadali," paliwanag ni Aly. "Kapag nasa lungsod tayo at may opsyon na magkaroon ng pizza, parang, 'Well, siguro hindi ko gagawin iyon, at kukuha ako ng isang bagay na talagang magpapakain sa akin."
