Millie Bobby Brown ay dinala ang industriya ng entertainment mula nang mapunta siya sa papel na Eleven sa Stranger Things. Maaaring natanggap na ni Millie ang kanyang malaking break bilang isang aktres, ngunit nitong mga nakaraang araw, iba na ang kanyang nakilala.
Si Millie ay madalas na nagpo-post sa kanyang mga video sa pag-eehersisyo sa channel sa YouTube at naging mas bukas na magsalita tungkol sa kanyang nakakabaliw na gawain sa pag-eehersisyo. Kabilang dito ang iba't ibang high-intensity exercises pati na rin ang mga partikular na diskarte sa pagdidiyeta. Narito ang alam namin tungkol sa kung paano niya pinapanatiling maganda at fit ang kanyang katawan.
Na-update noong Setyembre 4, 2022
7 Hindi Natatakot si Millie Bobby Brown na Masira ang Kanyang Workout At Diet Routines
Tulad ng marami pang iba, gustung-gusto ni Millie na kumain sa mga fast-food na restaurant at kumain ng mga pagkain na maaaring hindi pinakamalusog na opsyon. Mukhang sinusunod niya ang panuntunan na ang mga hindi malusog na pagkain ay ok kung kinakain ang mga ito nang katamtaman.
Ang paboritong cheat day meal ni Millie ay nakakakuha ng burger, fries, at soda mula sa McDonald's.
6 Ang Aktres ay Gumagawa ng Matinding Circuit Workout
Gustung-gusto ng lahat ang magandang circuit workout. Malakas ang mga ito, ngunit nakukuha mo ang kinakailangang pawis at ehersisyo nang walang pag-aalinlangan. Walang pinagkaiba ang mga circuit workout ni Millie.
Si Millie ay may matinding circuit routine mula Lunes hanggang Biyernes.
Kabilang sa mga ehersisyo sa circuit workout ni Millie ang weighted squats, chest press, Russian twists, inclined weighted crunches, front raise, at hip thrusters sa ilang pangalan.
5 Millie Bobby Brown Pinapaboran ang Isang Bodyweight Workout
Lima hanggang anim na araw sa isang linggo si Millie Bobby Brown ay sumasailalim sa isang napakatinding bodyweight na ehersisyo. Ang pag-eehersisyo ay binubuo ng paggawa ng plank, jumping jacks, at crunches sa loob ng isang minuto.
Nagsasagawa rin siya ng 30 segundo ng squat jumps, squat walks, squat pulses, at plank hops. Si Millie ay tumatagal lamang ng 10 segundo sa pagitan ng bawat set. Nakakapanghina!
4 Gumagawa din si Millie ng Yoga At Meditation
Millie Bobby Brown ay nagkaroon ng matinding interes sa yoga at isinama ang kanyang yoga practice sa kanyang matinding workout routine. Ang yoga ay may maraming benepisyo para sa sinuman sa anumang edad. Hinihikayat ng yoga si Millie na kumonekta sa kanyang mga paghinga at tinutulungan siyang dalhin siya sa isang kalmadong estado ng pag-iisip.
Ang Yoga ay napatunayan din na nagpapataas ng kamalayan sa sarili at pagpapahalaga sa sarili at nakakatulong sa mga nababalisa. Para sa isang tao sa entertainment tulad ni Millie, ang pressure na magtagumpay at mapasaya ang iyong mga tagahanga ay maaaring makapinsala sa iyo. Ang pagkakaroon ng pagsasanay tulad ng yoga at pagmumuni-muni na masasandalan kapag mahirap ang panahon ay isang mahalagang aspeto ng pagpapanatili ng malusog na pamumuhay.
3 Nagkaroon ng Interes si Millie Bobby Brown sa Muay Thai
Millie Bobby Brown ay gumagawa ng Muay Thai (kilala rin bilang Martial Arts) sa mahabang panahon at talagang naging mahilig sa pagsasanay. Siyempre, bahagi ito ng kanyang trabaho sa mga araw na ito.
Sa kasalukuyan, ang routine ni Millie ay binubuo ng sparring gamit ang mga punching bag o sa kanyang trainer at paggawa ng maraming kickboxing exercises. Si Millie ay kumuha na rin ng jujitsu practice sa kanyang Muay Thai training. Ang pagsasanay ay naging kapaki-pakinabang para sa papel ni Millie sa Enola Holmes dahil naisagawa niya ang lahat ng kanyang jujitsu moves nang perpekto.
Ang Muay Thai ay isang magandang paraan para makapag-cardio si Millie habang ginagawa rin ang kanyang itaas at ibabang bahagi ng katawan.
2 Ano ang Diet Plan ni Millie Bobby Brown?
Bagama't nakatuon siya sa fitness, nag-eehersisyo halos araw-araw sa linggo, malinaw na nagpapakasawa si Millie Bobby Brown paminsan-minsan at nasisiyahan sa "junk" na pagkain. Gayunpaman, may balanse sa kanyang mga gawi, at malinaw na nagmamalasakit siya sa pagpapanatili ng kanyang kalusugan, hindi lamang sa pagiging slim.
Sisiguraduhin din ni Millie na kumain ng maraming pagkaing may mataas na protina upang mapanatiling lumalaki ang kanyang mga kalamnan habang siya ay lumalaki. Tinitiyak din niyang uminom ng maraming tubig para mapanatili ang kanyang sarili na hydrated.
1 Pagsasanay sa Lakas ni Millie Bobby Brown
Hindi lihim na si Millie Bobby Brown ay may malawak na hanay pagdating sa kanyang matinding workout routine. Para dagdagan pa ang intensity ng workouts ni Millie ay ginagawa niya ang kanyang lakas. Ito ay para mabuo niya at mapanatili ang lakas ng kalamnan na mayroon na siya.
Kasama sa kanyang mga ehersisyo ang maraming weight training at resistance training. Kasama rin sa mga ito ang paggamit ng mga kettlebells, barbells, at dumbbells lahat para magkaroon si Millie ng dagdag na lakas sa kanyang workout routine.
Dahil ang Muay Thai na pagsasanay ni Millie ay kadalasang nag-aasikaso sa pagpapalakas ng kanyang itaas na katawan at sa ilang bahagi ng kanyang katawan, ang kanyang pagsasanay sa lakas ang siyang bahala sa iba.
Nakasama rin ng maraming lakas ni Millie ang ilang full-body workout, kaya nakakakuha si Millie ng karagdagang siko upang magtrabaho nang mas mahirap paminsan-minsan. Asahan na makikita si Millie sa gym nang hindi bababa sa limang araw sa isang linggo na nagtatrabaho sa kanyang pagsasanay sa lakas o nagsa-circuit workout.
