Ang mga pagpupunyagi sa kalusugan ng isip ay hindi bagay na kutyain. Lalo na sa panahon ng pandemya, parami nang parami ang nahihirapang makayanan ang mga bagong hakbang sa kaligtasan at ang mga pagbabagong dulot nito sa buhay ng lahat. Ang sapilitang paghihiwalay ay kinakailangan, ngunit ang pagsasaayos sa buhay sa bagong normal ay medyo mahirap pa rin. Ang mga kilalang tao ay hindi naiiba sa iba pang lipunan. Sila rin, kung minsan ay nakikipagpunyagi sa kanilang kalusugang pangkaisipan, at ayos lang iyon. Gayunpaman, pinipili ng ilan na manatiling tahimik, at ang ilan ay napaka-vocal tungkol sa kanilang mga isyu. Ang aktres ng Riverdale na si Lili Reinhart ay isang napaka-bukas na celeb na nagbabahagi ng kanyang mga pakikibaka sa kalusugan ng isip. Palagi niyang sinasabi ang kanyang mga pagkabigo, at kusa niyang ibinabahagi ang mga iyon sa mga makikinig dahil gusto niyang ipaalala sa iba na hindi sila nag-iisa. Narito ang ilang bagay na sinabi ni Lili Reinhart tungkol sa kanyang pagkabalisa.
8 Dapat Maging Priyoridad ang Mental He alth
Tungkol sa kalusugan ng pag-iisip sa pangkalahatan, gustong i-destigmatize ni Lili ang mga isyu sa kalusugan ng isip. Sa isa pang kamakailang panayam, hinahayaan niya itong mawala na ang kalusugan ng isip ay dapat ituring bilang isang priyoridad, na may kasing kahalagahan ng paggamot sa mga pisikal na pinsala. Binanggit ni Lili na ang mga taong may problema sa kalusugang pangkaisipan ay kadalasang tinatawanan ito at kibit-balikat dahil sa stigma na nakapaligid dito. Nagsusulong siya para sa mga isyu sa kalusugan ng isip na gawing normal at pag-usapan ang higit pa. Sa ganoong paraan, mas maraming tao ang makakakuha ng tulong na kailangan nila.
7 Palaging Manatiling Abala
Si Lili, tulad ng iba, ay bulnerable pa rin sa nakakapanlumo at nakababahalang mga pag-iisip paminsan-minsan, sa kabila ng pagkuha ng propesyonal na tulong. Ang pagpapagaling ay hindi isang linear na landas; minsan, tumatagal ng mga taon para gumaan ang pakiramdam. Ibinahagi ni Lili kung paano niya mapipigilan ang pagbabalik sa mapanirang pag-iisip sa tuwing bumabalik ang kanyang depresyon. Sinabi niya na gusto niyang manatiling abala dahil sa tuwing siya ay walang ginagawa, siya ay nakakaramdam ng labis na pagkabalisa at depresyon. Si Lili ay isang masigasig na aktor, at nararamdaman niya ang kanyang pinakamahusay habang nagtatrabaho siya.
6 Harapin ang Negatibong Self-Talk
Si Lili ay hindi estranghero sa pagtrato sa social media bilang kanyang echo chamber, at wala siyang pakialam kung milyon-milyong tagasubaybay ang nanonood sa bawat galaw niya. Sa halip, ginagamit niya ang kanyang plataporma para turuan ang mga tao kung paano haharapin ang negatibong pag-uusap sa sarili. Halimbawa, sinabi niya na malamang na bumalik siya sa depresyon at pagkabalisa kung wala siyang trabaho. Para labanan ito, lumalabas siya para mag-hike, tinatawagan ang kanyang ina, o ginagamit ang kanyang lakas para magsulat ng tula o journal.
5 Pagkakaroon ng Tamang Pahinga
Bumukas si Lili at sinabing 11 taon na niyang nilalabanan ang kanyang mga panloob na demonyo. Minsan, nananalo siya laban sa kanila, at minsan hindi. Pinaalalahanan niya ang kanyang mga tagasunod at kapwa mandirigma na OK lang na magkaroon ng mga araw na ayaw nilang makipag-away o gumawa ng anuman. Binigyang-diin din niya na mahalagang unahin ang kanilang sarili kapag kailangan nila at idiniin ang kahalagahan ng tamang pahinga. Ang pagkakaroon ng mabubuting tao sa kanilang paligid at isang solidong support system ay makakatulong din sa kanila na malampasan ang kanilang mga paghihirap.
4 Magsulat Tungkol sa Mga Isyu sa Mental He alth
Noong Setyembre 2020, inilabas ni Lili ang kanyang aklat ng tula, Swimming Lessons. Kasama sa kanyang aklat ng tula ang kanyang mga personal na karanasan sa pag-ibig, depresyon, at pagkabalisa. Inihayag ni Lili na nagsimula siyang magbasa ng tula upang maaliw at mabawasan ang pakiramdam ng kalungkutan. Idiniin niya na ang malungkot o brokenhearted ay normal dahil lahat tayo ay tao. Naging inspirasyon din ito sa kanya na gumawa ng kanyang aklat, umaasang maabot ang iba at ipaalam sa kanila na alam ng isang tao doon ang eksaktong nararamdaman nila.
3 Ang Spotlight ay Nagti-trigger ng Mental He alth
Si Lili ay palaging nagsasalita tungkol sa kanyang mga hilig, kabilang ang kanyang pagmamahal sa pag-arte. Dahil nagkaroon siya ng pagmamahal sa pagkanta, pag-arte, at pagsasayaw sa murang edad, lumipat siya sa Los Angeles noong siya ay 18 taong gulang pa lamang upang ituloy ang pag-arte. Bagama't ang pag-ibig ni Lili sa sining ay nagpapanatili sa kanyang motibasyon, nagsasalita siya tungkol sa kung gaano bawal para sa mga aktor sa Hollywood na pag-usapan ang kanilang mga paghihirap sa kalusugan ng isip, gaya ng pagkabalisa at body dysmorphia.
2 Ang Iba't ibang Mekanismo sa Pagharap
Bagama't napaka-vocal niya tungkol sa iba't ibang mekanismo sa pagharap at tulong na magagamit ng mga tao, ipinapaalala rin ng Riverdale star sa lahat na maaaring maging napakapersonal ang pagkabalisa. Sa isang kahulugan na kung ano ang tumutulong sa kanya na malampasan ang kanyang mga paghihirap sa kalusugan ng isip ay maaaring hindi ang tamang pormula upang makatulong sa ibang tao. Sinabi niya na dapat malaman ng mga tao kung ano ang pinakamahusay para sa kanila at kung ano ang hindi. Ang pagsasaayos ng mga mekanismo ng pagharap at gamot batay sa kanilang mga pangangailangan ay makakatulong sa kanilang pakiramdam na mas mabilis. Ang mahalaga ay iwasang ipilit ang kanilang sarili na mabilis na malaman ito.
1 Isang Alagang Hayop ang Tumutulong Sa Depresyon
Ibinahagi ni Lili na ang kanyang aso na si Milo, ay naging malaking bahagi ng kanyang paglalakbay sa pagpapagaling at pagkakaroon ng mas magandang headspace. Sinabi niya na mula nang nakikipaglaban sa depresyon at pagkabalisa sa loob ng higit sa isang dekada, mas madaling hawakan ang mga bagay, ngunit may mga araw pa rin na alam niyang kailangan niya ng higit na pagganyak kahit na gumana nang normal. Doon papasok si Milo. Ibinunyag niya na ang kanyang pinakamamahal na tuta ay naging bato para sa kanya kamakailan at na siya ang dahilan kung bakit siya bumabangon sa halos lahat ng araw.
