Hindi madali para sa karaniwang tao ang manatiling maayos. Ngayon isipin mo na lang ang isang artista at ang mga nakakalokang schedule na pinagdadaanan nila. Sa kabila ng mga paghihirap, nagagawa pa rin nila ito, at mula sa mga artista sa lahat ng edad. Si Miles Teller ay mukhang gutay-gutay sa kanyang Top Gun: Maverick na eksena sa beach, habang si Tom Cruise ay patuloy ding lumalaban sa kanyang edad, na tila isang walang katapusang kababalaghan.
Maaari nating i-classify si John Cena sa ageless bracket din. Nanatiling pare-pareho ang aktor mula noong kanyang mga araw na nahihirapan at natutulog sa kanyang sasakyan. Palagi siyang may hilig sa pagbubuhat at pagkain ng tama - ito ay totoo pa rin hanggang ngayon gaya ng aming ibubunyag.
Nagbago ang Pisikal na Aktibidad at Gawi sa Pagkain ni John Cena Sa Pagpe-film ng Peacemaker
Training at dieting ay nagbago nang malaki para kay John Cena sa mga nakaraang taon. Gaya ng isiniwalat niya kasama ng GQ, mas naging madali ang proseso noong mga araw niya bilang isang sports entertainer, dahil mayroon siyang isang buong araw para tumuon sa tamang pagkain at pagsasanay, bago lumabas sa isang live na palabas.
Iba ang mga bagay sa Peacemaker, mahirap ang mga shoot dahil tumatagal sila ng isang buong araw. Inihayag ni Cena na inamin niyang hindi siya magsasanay nang madalas dahil dito.
"Ito ay higit pa tungkol sa pag-alam na hindi ka magkakaroon ng maraming oras para sa pisikal na pagsasanay. Mahaba ang mga araw, at araw-araw. Ang palabas ay tinatawag na Peacemaker, kaya alam kong sasali ako sa bawat araw, at kailangan mong magtakda ng mga inaasahan nang makatotohanan. Malamang na dalawang ehersisyo lang ang gagawin mo sa isang linggo kaysa sa apat na nakasanayan ko."
Sa mga tuntunin ng pagsunod sa isang diyeta habang nasa set, ginagawa pa rin ni Cena ang kanyang buong makakaya, na nagdadala ng sarili niyang pagkain. "Ang pagkain ay isang ganap na kakaibang bagay ngayon, ngunit palagi akong nagdadala ng aking sariling mga bagay upang itakda. Gusto ko lang matiyak na alam ko kung saan ito nanggagaling, at binibigyang-daan ako nitong maabot ang mga numero at sustansya na gusto kong makuha."
Iniisip ni John Cena ang Pangmatagalang Kalusugan Pagdating sa Kanyang Pag-eehersisyo
Iba rin ang mga workout ni John Cena sa mga araw na ito. Lumipas na ang mga araw ng pagpasok sa gym at agad na nagbubuhat ng malalaking timbang. Binibigyan ng aktor ng oras ang makina upang magsimulang tumakbo, sa pamamagitan ng pagpapakilala ng 15 minutong cardio protocol sa simula. Pagkatapos ng kanyang sesyon ng weight training, na nagtatampok pa rin ng paputok na paggalaw, binibigyang-diin ni John ang tamang pag-inat. Sinusubukan niyang tiyakin ang mahabang buhay at hindi ang mga panandaliang layunin.
"Pagkatapos ay 40 minuto hanggang isang oras na pag-uunat sa dulo, at hindi iyon matatawaran dahil nagbibigay-daan iyon sa akin na lumabas ng gym nang patayo at maganda ang pakiramdam. naaayon sa aking katawan. Kung mayroon akong anumang bagay sa aking mental na backpack habang papunta sa gym, wala na ito sa oras na umalis ako."
Mukhang ito ang ideal na formula ni Cena. Gayunpaman, ibinunyag niya na imposibleng basta-basta siyang pumasok sa gym. Dumadaan si John sa 90 minutong paghahanda sa pag-iisip para ihanda ang sarili para sa pag-eehersisyo, na kinabibilangan din ng pag-journal bago pa lang. Ito ay tungkol sa tamang pag-iisip para kay Mr. Cena!
Pagkain ng Madalas At Mas Maliliit na Pagkain Ang Pinakamagandang Paraan Para kay John Cena
Ang mga pag-eehersisyo ay bahagi lamang ng labanan. Kung walang tamang gawi sa pagkain, ang paghahanap ng perpektong bersyon ng iyong sarili sa gym ay magiging mas mahirap. Para kay Cena, inamin ng aktor na mas flexible siya, kung pupunta siya sa isang restaurant, pipiliin niya ang he althy option at hindi na magdadala ng sarili niyang pagkain tulad ng mga nakaraang araw.
Para sa kanyang ideal na formula sa nutrisyon, nilalabanan ng Cena ang gutom sa pamamagitan ng mas madalas at mas maliliit na pagkain sa buong araw. Ito ay nagpapanatili sa kanyang pakiramdam na busog at magaan, habang pinapayagan ang kanyang katawan na maayos na ma-metabolize ang mga sustansya.
"Lahat ng tao ay may kanya-kanyang pananaw at walang isang bagay na pangkalahatang gagana para sa lahat. Iyon ang dahilan kung bakit mayroong isang grupo ng mga diyeta, uso, at uso. Nalaman ko lang na nilalabanan ko ang gutom tulad ng iba. Para sa akin, ito ay nagpapakita ng mas madalas sa buong araw. Sinusubukan ko lang na gumawa ng mabubuting pagpili, kumain ng mga de-kalidad na pagkain, at kumuha ng sapat na protina."
Sa edad na 45, malinaw na gumagana ang mga ugali ni Cena.
