Ang pagkakaroon ng hugis ay nangangailangan ng seryosong lakas ng kalooban. Maging ang ilan sa mga pinaka-abalang tao sa mundo ay naghahanap ng oras para magawa ito, kasama na ang dating Pangulong Barack Obama. Ano ba, kahit si Jeff Bezos ay mukhang hindi na nakikilala sa mga araw na ito salamat sa kanyang naka-jacked transformation.
Si Josh Peck ay gumawa ng kayamanan kay Drake At Josh kahit sa likod ng mga eksena, nagawa niyang magbago sa kabila ng lahat ng kaguluhang nangyayari sa kanyang buhay. Titingnan natin kung paano siya pumayat at kung ano mismo ang ginawa niya para hindi ito mawala sa mga nakaraang taon.
Aminin ni Josh Peck na Nag-iba Siya ng Pagtrato Bago Siya Magbago
Sa kanyang pagbangon bilang isang child actor, inihayag ni Peck na iba ang pakikitungo sa kanya ng ilan noong siya ay sobra sa timbang. Sa kanyang memoir, isiniwalat ng aktor na ang mga nakapaligid sa kanya ay may mga stereotype tungkol sa mas malalaking tao.
"Pupunta ako sa karamihan ng mga kwarto sa edad na iyon at sa bigat ko sa isang disadvantage, na ang mga tao ay gumawa ng mabilis na paghuhusga tungkol sa akin na ako ay, alam mo ba, tamad o walang lakas ng loob o kung ano pa man," sabi ni Peck. "At tungkulin ko na mag-uri-uriin na hindi man lang namumukod-tangi; Gusto ko lang na maging kapantay ng iba."
Si Peck ay talagang nagsimulang magbawas ng timbang noong season 3 ng Drake And Josh, ngunit kahit noon pa man, ibinunyag ng aktor na nahaharap siya sa mga problema ng ilan na nagsasabi na hindi siya nakakatawa… "Nang pumayat ako, tiyak na may isang maliit na grupo na nag-iisip, 'Naku, mas nakakatawa ka noong mataba ka o inalis mo ang taong ito na mahal namin at hindi kami sigurado kung mahal namin ang bagong lalaki na ito."
It was quite the journey for Peck and according to the actor, it took a lot of consistency both in the gym and outside of it, especially when it comes to his daily eating habits.
Ang Pagsasanay At Pagbabago ng Kanyang Gawi sa Pagkain ay Tumulong sa 100-Pound Transformation
Hindi kailanman madali ang pagsisimula, anuman ang gawain. Ito ay totoo lalo na para sa isang taong naghahanap upang baguhin ang kanilang katawan - hindi lamang ikaw ay nagbabago sa pisikal, ngunit isang pagbabago ay kailangan ding maganap sa pag-iisip. Para kay Peck, hindi naging madali ang pagbabago, lalo na sa simula. Inihayag ng aktor na ang pagpindot ng isang push up ay isang gawain mismo.
"Ito ay naging kaya kong gawin ang isa mula sa aking mga tuhod, pagkatapos ay isa mula sa aking mga paa," patuloy niya. "Same with pullups, with a resistance band that gave me about 100 pounds of help. Inevitably, it was just grit. And that's what made me fall in love with really basic, hard, bodyweight workouts, because I was like 'this was an imposibilidad para sa akin, at ngayon ay nakaramdam ako ng pagmamalaki.' Pakiramdam ko ay maraming tao sa mundo ang hindi makakagawa ng mahigpit na pullup, kaya tuwing pataas ang baba ko sa bar, parang 'oo, ito ay para sa 15-taong-gulang na si Josh!"
Sa kanyang pakikipag-usap kay Mark Bell, higit pang ihahayag ni Peck na ang gym ay kalahati ng labanan. Ang pag-aayos sa kanyang mga gawi sa pagkain ay isang bagay na unti-unti niyang pinagbuti at nang malaman niya kung gaano karaming mga calorie ang kailangan ng kanyang katawan, doon na talaga nagsimulang maganap ang mga pagbabago.
"Unti-unti nang nagsisimula ang mga matalinong pagpili na iyon," sabi niya. "Nag-eyeball ako ng mga calorie araw-araw… Kailangan ko ng 2, 500 calories upang mapanatili ang buhay, at pagkatapos kung maaari akong mag-ehersisyo at magsunog ng dagdag na 500, naglalaro ako ng 3, 000, at kung maaari akong pumasok sa isang kakulangan, nasa mabuting kalagayan ako."
Sa mga araw na ito, nananatiling maayos si Peck, na may bagong istilo ng pag-eehersisyo.
Ang Kasalukuyang Routine ni Josh Peck ay Isang Tabata Style Of Workout
Speaking alongside Men's He alth kamakailan, ibinunyag ni Josh Peck na hindi siya nagpakawala pagdating sa fitness. Sa mga araw na ito, binago niya ang kanyang istilo ng pag-eehersisyo, inalis ang mga paggalaw ng Cross Fit dahil sa mga pinsala. Sa halip, sinusunod niya ang isang istilo ng pagsasanay ng Tabata, na nakatuon sa maikling pahinga at mga circuit sa buong pag-eehersisyo. Gustung-gusto din ng aktor na isama ang mga simpleng bodyweight exercises gaya ng pull up at push up.
Tungkol sa pagsisimula ng kanyang pag-eehersisyo para paandarin ang makina, mas gusto ni Peck na humampas ng punching bag, sa halip na piliin ang treadmill.
Sineseryoso ng aktor ang kanyang mga paraan sa pagbawi, kamakailan ay nag-post ng larawan sa IG sa loob ng ice bath. Ngayon ay ilang seryosong dedikasyon iyon.
