Hindi lang binabalanse ni Chris Hemsworth ang kanyang karera at pamilya, ngunit bilang karagdagan, nakakahanap pa rin siya ng oras upang manatiling maayos. Hindi lang nananatiling maganda si Hemsworth para sa mga tungkulin, talagang gusto niya ang fitness at makikita rin iyon sa pamamagitan ng kanyang Centr Fit app, na naghihikayat sa mga tao sa buong mundo na maging maayos.
Inilagay ng aktor ang kanyang katawan sa tahimik na rollercoaster sa daan patungo sa Thor: Love and Thunder. Titingnan natin kung ano ang ginawa ni Hemsworth sa loob at labas ng gym.
Ibinunyag ni Chris Hemsworth ang Pagsasanay Para sa Thor: Ang Pag-ibig At Kulog ay Lalo na Mahirap
Ang bahagi ng pagkain ay isang bagay - ang pagsasanay ay isang ganap na kakaibang hayop na dapat patayin. Para kay Hemsowrth, hindi madali ang session, lalo na't kailangan niyang mag-empake ng mas maraming kalamnan hangga't maaari. Nangangahulugan naman ito ng mga high volume workout, na may napakalakas na intensity.
Kasabay ng The Direct, ibinunyag ni Chris na talagang nasiyahan siya sa bahagi ng pagsasanay, dahil nagbigay ito ng ibang uri ng hamon.
"Ito ay partikular na mahirap dahil ang target na timbang na aming nilalayon ay medyo mas mataas sa kung saan ako napunta noon. Ito marahil ang pinakamalaki at pinakamalakas na napuntahan ko. Nagkaroon kami ng 12 buwan kung saan ako ay nasa sa bahay lang nagsasanay at nagpapakatanga sa katawan at nagmamanipula."
"Susubukan naming mag-swimming, pagkatapos ay sumubok ng mas maraming martial arts, at mag-adjust ng calories. Nakakatuwang exploration iyon. Lumaki ako at busog, pero kailangan ko lang itong hawakan ng apat na buwan, na napakahirap."
It all worked out for Hemsworth as he looked bigger than ever in the role. Bagama't sa huli, ito ang bahagi ng nutrisyon na talagang nagtakda ng Hemsworth sa tamang direksyon.
Sinabi ng Trainer ni Chris Hemsworth na Kumakain ang Aktor Bawat Dalawang Oras Sa Mga Pagkain na 450-Calories
Nagbukas ang trainer ni Chris Hemsworth na si Luke Zocchi tungkol sa karanasang nagtatrabaho kasama ng aktor. Gaya ng ibinunyag niya sa Page Six, ito ay ibang uri ng paggiling. Hindi ito nagsasangkot ng paghabol sa isang gutay-gutay na tingin na wala pang 2, 000 calories bawat araw - sa halip ito ay kabaligtaran, sinusubukang kumain ng maraming masusustansyang pagkain.
Ang labanan ay hindi nagpaparamdam sa aktor ng sobrang busog at matamlay pagkatapos kumain. Upang makayanan ang balakid na ito, mas madalas kumain si Hemsworth, na nananatili sa 450-calorie range.
"Kumakain siya, parang, anim hanggang walong pagkain sa isang araw. Mayroon kaming isang istraktura. Nalaman niya kung kumakain siya ng napakalaking pagkain, parang sobrang bigat ng pakiramdam niya, kaya 450- Ang mga calorie na pagkain ay nahahati sa walo, "sabi ni Zocchi. "Sinusubukan naming kumain tuwing dalawang oras at nakakakuha ng 450 calories sa [bawat oras]."
The key is to keep his body running all day, without depriting it of food, “Karaniwan ko lang siyang pinapakain sa buong araw,” sabi niya at nagbibiro, “Para akong lola niya na binibigyan lang siya ng pagkain..”
Kabilang sa mga pagkaing karaniwang kinakain ng aktor ay kinabibilangan ng steak, manok at isda, lahat ng mga pagkaing may mataas na protina. ako
n karagdagan, hindi umiiwas si Hemsworth sa carbohydrates, dahil nakakatulong ang mga ito para manatiling buo ang kanyang pangangatawan. Kabilang sa mga gusto niyang opsyon ang puting bigas, isang mas mabagal na digestive carb na nakakatulong upang manatiling busog, kasama ang mas mabilis na pagtunaw gaya ng kamote.
Ang Mga Sesyon ng Pagsasanay ay Isang Oras Ngunit Napakatindi
Napakatindi ng pagsasanay, ngunit hindi gumugugol ng oras si Hemsworth sa gym. Ang pangunahing susi ay pumping ang kanyang mga kalamnan at nagpapahintulot sa isang maayos na paggaling. Ang sobrang pagsasanay ay hindi ang paraan.
Ipinahayag ng kanyang tagapagsanay na ang mga session ay tumatagal ng isang oras sa napakataas na intensity. Kadalasan, hindi siya nagsasagawa ng parehong mga ehersisyo.
“Nagulat ang mga tao na hindi ka karaniwang nagsasanay, tulad ng, isang oras sa isang session. Ito ay karaniwang isang matinding, mabigat na pag-eehersisyo. Pero karaniwang tapos na kami sa loob ng isang oras dahil itinulak namin siya nang ganoon kalakas sa oras na iyon.”
“Ngunit ito ay isang matinding oras. Hindi tulad ng nakatayo kami at kumukuha ng mga larawan para sa Instagram.”
Sa pagtatapos ng araw, ang istilo ng pagsasanay ay tumutugon sa anumang sinusubukang magawa ni Hemsworth. Dahil hinahabol niya ang isang malaking hitsura na angkop para sa camera, isang klasikong bodybuilding program ang pinapatakbo ng aktor, na nakatuon sa hypertrophy.
