Alam ni Nicole Scherzinger ang lahat tungkol sa kung ano ang pakiramdam na nasa spotlight at noon pa man ay gusto niyang maging maganda ang kanyang hitsura. Noong siya ang bida ng Pussycat Dolls, nahaharap siya sa matinding pressure upang makamit ang isang partikular na uri ng katawan, at nagsumikap siyang maabot ang kanyang pigura, kahit na nag-explore ng ilang hindi malusog na paraan upang makarating sa finish line. Isinasaad ni Rachael Attard na si Scherzinger ay nakipagpunyagi pa sa mga sukdulan gaya ng bulimia upang maabot ang kanyang ninanais na pigura ngunit mula noon ay natutunan niyang may mas magagandang paraan upang mahanap ang resultang ito.
Sa mga araw na ito, alam na ng 43-taong-gulang ang lahat tungkol sa kung paano kumain at mag-ehersisyo nang maayos upang parehong makita at maramdaman ang kanyang pinakamahusay. Ang paghahanap ng isang malusog na paraan upang makuha ang uri ng katawan at pangkalahatang imahe na gusto niya ay kumuha ng trabaho para kay Nicole Scherzinger, at inamin niya na masyadong obsessive sa kanyang katawan sa ilang mga punto sa kanyang buhay. Pumili na siya ngayon ng ilang napakahalagang bagay na nakagawian niyang ginagawa para mapanatiling maayos ang hitsura ng kanyang katawan gaya ng kasalukuyang ginagawa nito, at nililinis namin ang dumi…
10 Pinapanatili Niya ang Nutritional Balance
Ang Women's He alth Magazine ay nag-uulat na ang isa sa mga pinakamahalagang hakbang na ginagawa ni Nicole Scherzinger sa kanyang malusog na paraan ng pagkain ay ang pagpapanatili ng wastong pagkain at balanse sa nutrisyon. Siya ay napaka-ingat pagdating sa pagkonsumo ng lahat ng prutas at gulay na kailangan ng kanyang katawan upang i-convert sa enerhiya, at siya ay nakatutok sa laki ng bahagi at maingat na hindi labis na kumain. Mahalaga ang balanse sa nutrisyon, dahil nag-aalok ito sa kanya ng pagkakataon na patuloy na kumain ng mga carbs at tamasahin ang kanyang mga pagkain.
9 Kailangang Matugunan ng Almusal ang Isang Partikular na Pamantayan
Matagal nang sinabi na ang almusal ang pinakamahalagang pagkain sa araw, at tiyak na pinalalakas ni Nicole Scherzinger ang pilosopiyang iyon. Sinisimulan niya ang kanyang umaga na may protina at mga kumplikadong carbs at tinitiyak na nae-enjoy niya ang karanasan, habang isinasama rin ang lahat ng magagandang bagay na kailangan ng kanyang katawan para maging mataas ang gamit para sa isang abalang araw. Regular siyang kumakain ng avocado toast, kasama ng mga nilagang itlog at pinausukang salmon.
8 Medyo Mas Maliit ang Tanghalian
Sobrang maingat si Nicole upang matiyak na ang kanyang mga bahagi ng tanghalian ay mas maliit kaysa sa malalaking almusal na kanyang ginagawa. Ang tanghalian ay kadalasang isang mas simpleng pagkain at kadalasang kinabibilangan ng mga pagkain gaya ng salad o sushi. Siya ay kilala na kumakain ng tanghalian na binubuo lamang ng sopas, ngunit sinusubukang magdagdag ng beans o noodles upang matiyak na nararamdaman pa rin ito at na ang kanyang katawan ay hindi pinagkaitan sa anumang paraan.
7 Si Nicole Scherzinger ay Nagpapasaya Pa rin Upang Manatiling Masaya
Marahil ang isa sa pinakamahalagang bagay na dapat tandaan ay ang katotohanan na si Nicole Scherzinger ay nagpapanatili ng napakalusog na relasyon sa pagkain. Nangangahulugan ito na hindi niya pinuputol ang anumang bagay at sinusubukang kainin ang lahat sa katamtaman. Ayaw niyang bitawan ang kanyang maaalat na meryenda at panghimagas at pakiramdam niya ay hindi niya kailangan. Ang pinakamainam na paraan para mapanatili niya ang kanyang napakaganda at sobrang fit na pangangatawan, ay ang tamasahin ang mga meryenda at treat, kaya hindi 'nakakaligtaan ang mga ito' na nagreresulta sa paglulunok!
6 Ang Spin Class ay Isang Malaking Deal
Kapag si Nicole ay nasa bahay, kilala siya sa madalas na SoulCycle spin class at tila nag-e-enjoy sa high energy workout. Hindi siya natatakot na magpawis, at ang sigla ng musika at ang hamon ng pakikipagsabayan sa mga nakapaligid sa kanya ay nakakatulong kay Nicole na itulak ang sarili nang mas mahirap sa panahon ng kanyang pag-eehersisyo. Sinisikap niyang umangkop sa kanyang mga spin class nang madalas hangga't maaari.
5 Outdoor Hikes
Isa sa mga pinakakasiya-siyang paraan upang manatiling fit si Nicole Scherzinger ay sa pamamagitan ng paglalaan ng oras upang tamasahin ang magandang labas. Ang sariwang hangin ay isang perpektong manggagamot para sa kanyang katawan at kaluluwa, at hinahamon niya ang kanyang sarili sa labas sa pamamagitan ng pag-enjoy sa paglalakad sa Hollywood Hills. Binilisan ni Nicole ang kanyang lakad habang tinatahak niya ang iba't ibang uri ng lupain at nasusumpungan ang parehong pisikal, emosyonal, at mental na balanse sa pamamagitan ng karanasang ito.
4 Si Nicole Scherzinger ay Mahilig sa Boxing
Para kay Nicole Scherzinger, ang pananatiling fit at toned ay nagsasangkot ng kaunting boxing. Siya ay kilala na itinulak ang kanyang katawan nang kaunti kaysa sa karaniwan kapag siya ay kumukuha ng isang aralin sa boksing, at ito ay nagbibigay-daan din sa kanya ng pagkakataon na ihanay ang kanyang katawan pati na rin ang kanyang pag-iisip. Binibigyang-daan siya ng boksing na manatili sa tuktok ng kanyang pisikal na laro at gumagawa ng mga kababalaghan para sa kanyang kakayahang mapanatili ang isang malinaw na pag-iisip.
3 Pagpunta sa Gym Kasama ang Mga Kaibigan
Ang Cardio ay isang mahalagang aspeto ng workout routine ni Nicole, ngunit inamin niyang mas madali niyang hikayatin ang sarili na mag-ehersisyo kapag nag-gym siya kasama ang mga kaibigan. Mas nakaka-inspire siyang mapaligiran ng kanyang mga kaibigan kapag pumunta siya sa gym para sa kanyang cardio workout routine, dahil lahat sila ay nakakapagbigay ng lakas sa isa't isa at nahihikayat ang isa't isa na ituloy ang routine.
2 Abs at Core Strength Training
Malinaw na nakikita na si Nicole Scherzinger ay gumugugol ng maraming oras na nakatuon sa pangunahing lakas. Ang kanyang abs ay hindi kapani-paniwalang tono, at tiyak na hindi ito nangyari nang hindi sinasadya. Nananatili siya sa nakakapagod na pag-eehersisyo at pinagsasama ang abs at core training sa kanyang weightlifting routine, at ang mga resulta ay walang katapusan na napatunayan sa tuwing magsusuot siya ng mid-riff at inilalagay ang kanyang washboard na tiyan sa buong display.
1 Nag-tap In Siya sa Mga Pros
Nicole Scherzinger ay kailangang magsumikap na manatiling malusog sa edad na 43. Upang matiyak na maabot niya ang kanyang mga layunin sa pag-eehersisyo at magagawa niyang tingnan ang kanyang pinakamahusay, bumaling si Scherzinger sa mga pro. Nakipag-ugnayan siya sa mga serbisyo ni Paolo Mascitti, propesyonal na tagapagsanay sa mga bituin, at humingi ng gabay sa kanya kung paano panatilihing iba-iba ang kanyang gawain sa pag-eehersisyo upang hindi siya mainip. Tinutulungan niya itong magtakda ng makatotohanang mga layunin ayon sa uri ng kanyang katawan na magagawa sa kanyang abalang iskedyul.
