Sa mahigit 200 milyong record na naibenta sa buong mundo, ang Taylor Swift ay madaling isa sa pinakamabentang musikero sa lahat. Ang mga nakakaakit na himig ng 32-taong-gulang tulad ng "Shake It Off," at "Look What You Made Me Do" ay nakikita ang mahuhusay na musikero na nakikibahagi sa mga high energy dance moves. Sa kanyang pandaigdigang sold-out na mga stadium tour, hanga ang mga tagahanga habang ginagampanan ni Swift ang kanyang choreography nang hindi pinagpapawisan.
Upang makamit ang gayong masiglang gawain, ang 11 beses na nanalong Grammy winner ay nakikibahagi sa ilang mga gawain sa pag-eehersisyo at isang malusog na pag-iisip sa pagkain. Ngunit hindi itinatanggi ng Pennsylvania born star ang kanyang sarili ng isang treat o dalawa.
Taylor Swift Mahilig Tumakbo At Magsagawa ng High Intensity Dance Cardio
Taylor Swift ay isang regular na dadalo sa New York-based studio, Body By Simone. Ang studio ay itinatag ng Australian personal trainer at dating Broadway dancer na si Simone De La Rue. Ang kanyang pamamaraan na tinatawag na "BBS method" ay pinagsasama ang matinding dance-based na cardio sa body-weight moves. Gumagamit din ang trainer to the stars ng mga light dumbbells para likhain ang mahaba at payat na kalamnan ni Swift.
Isa pang gustong gawin ng mang-aawit na "I Knew You Were Trouble" ay tumakbo. Para sa magaling na mang-aawit/songwriter ito ay isang pagkakataon para sa kanya upang makinig sa bagong musika at tuklasin ang kanyang kapaligiran. "Para sa akin, ang pagtakbo ay tungkol sa pagsabog ng isang buong bungkos ng mga bagong kanta at pagtakbo sa beat. Maganda rin ito dahil nakakahanap ako ng gym saanman ako naroroon, " sinabi ni Swift sa WebMD. "Napakawala ko sa mundo, at gusto kong tuklasin ang mga lugar na pinupuntahan namin kapag naglilibot kami. Mahalaga para sa akin na mamuhay ng buong buhay.
Taylor Swift Nasisiyahan sa Isang Balanseng Diyeta Ngunit Gustong Magkaroon ng Mga Treat Sa Weekends
Pagdating sa kanyang diyeta, balanseng diskarte si Taylor Swift. Nakatuon ang teen idol sa malusog na pagkain sa buong linggo habang nagbibigay ng espasyo para sa matatamis na pagkain sa weekend. "Sa isang linggo, sinisikap kong kumain ng malusog, kaya nangangahulugan ito ng mga salad, yogurt, at sandwich," sinabi niya sa WebMD. "Walang matamis na inumin. Sinisikap kong panatilihin itong mas magaan, ngunit hindi ito masyadong naka-regiment o nakakabaliw. Hindi ako mahilig gumawa ng napakaraming panuntunan kung saan hindi ko kailangan ang mga ito. Alam natin kung ano ang mabuti para sa atin, salamat sa sentido komun."
Ang Swift ay isa ring masugid na panadero. "Gusto ko ng mga comfort food. Mahilig ako sa burger at fries, mahilig ako sa ice cream, at mahilig mag-bake ng cookies. Sa totoo lang, mahilig akong mag-bake ng kahit ano. Nagba-bake ako ng pumpkin bread para sa lahat ng kakilala ko, at gumagawa ng ginger molasses cookies at hot chocolate at chai, " sabi niya sa Bon Appétit.
Sa isang panayam sa WebMD, inamin ni Swift na bumaling siya sa Starbucks para sa kanyang pang-araw-araw na pagkain, na inihayag na pinipili niya ang "skinny vanilla latte tuwing weekdays" at "spiced pumpkin latte kapag weekend." Naninindigan din ang "Betty" na mang-aawit na ito ay isang bisyo na hindi niya bibitawan anumang oras sa lalong madaling panahon, na nagsasabi sa outlet: "Ang punto ay, hindi ko kailanman pinuputol ang mahal ko, na ang Starbucks."
Ang musikero - na kasalukuyang nakikipag-date kay Joe Alwyn - ay nagsabi kay Bon Appétit na lubos niyang sinasadya na manatiling hydrated habang nasa tour. "Napakaraming tubig sa aking dressing room-dahil umiinom ako, tulad ng, sampung bote ng tubig sa isang araw. Iyon lang ang mayroon kami doon," sabi niya.
Naniniwala si Taylor Swift sa Pangangalaga sa Kanyang Mental He alth
Ang Swift ay isang malaking advocate ng pagbibigay-priyoridad sa kanyang mental he alth sa pamamagitan ng journaling at, siyempre, songwriting. "Mula sa murang edad, anumang oras na makakaramdam ako ng sakit, maiisip ko, 'Ok lang, kaya kong isulat ito pagkatapos ng klase,'" sabi niya kay Glamour.
"At gayon pa man, sa anumang oras na may masakit, tulad ng pagtanggi o kalungkutan o kalungkutan, o nakakaramdam ako ng saya o umiibig, tinatanong ko ang aking sarili, 'Maaari ba akong magsulat ng isang kanta tungkol dito, para malaman ko kung ano ang nararamdaman ko ?'" Sa parehong panayam, ibinunyag din ni Swift na regular niyang sinusuri ang kanyang sarili upang maiwasan ang anumang negatibong pag-iisip tungkol sa kanyang sarili."Pinapanatili ko ang isang panloob na sukatan kung ito ay isang malusog na linggo o hindi."
