Si Kelly Ripa at Mark Consuelos ay 25 taon nang kasal at isa pa rin sila sa pinakamalakas na celebrity couple hanggang ngayon. Pareho silang nagkaroon ng matagumpay na karera. Inihayag ni Kelly sa kanyang talk show na Live With Kelly And Ryan ang kanyang pinakamasamang sandali bilang host ng talk show. Nag-arte si Mark sa mga pelikula at palabas tulad ng Riverdale bago umalis sa serye pagkatapos ng apat na season na nagpasaya sa mga tagahanga na wala nang makita pa sa Hiram Lodge. Gayunpaman, nakakahanap din sila ng oras upang matiyak na mananatili silang fit at malusog at pareho silang may mga gawain sa pag-eehersisyo na nauuwi sa pawisan.
11 Kelly Ripa at Mark Consuelos' Morning Cardio
Mukhang tama ang una sa listahan kaya kung isasaalang-alang ang unang bagay na ginagawa ni Mark Consuelos sa umaga ay ilang cardio. Ang cardio exercise na makikita mo mula sa kanila ay nangyayari sa isang umaga o pagtakbo, at marahil ay dalawa hanggang tatlong minutong lakad. Kaya't kung nakatira ka malapit kina Kelly at Mark, siguraduhing bantayan silang mag-ehersisyo nang maliwanag at madaling araw. Ang pagpapagawa ng cardio sa umaga ay may mga karagdagang benepisyo dahil magbibigay ito sa iyo hindi lamang ng magandang simula sa iyong araw kundi magbibigay din sa iyo ng karagdagang lakas.
10 Si Kelly At Mark ay Nag-Yoga At Mindfulness Mediation
Ang Yoga ay isang mahusay na anyo ng pagsasanay upang makilahok sa pagsasanay dahil hinihikayat ka nitong maglaan ng oras upang kumonekta sa iyong paghinga at isip, katawan at kaluluwa. Maaari mo ring gawin ito habang nasa bakasyon. Si Mark at Kelly ay nakitang nagsasanay ng yoga habang nagbabakasyon.
9 Gumagawa si Kelly Ripa ng mga Cardio-Based Dance Classes
Si Kelly Ripa ay palaging hilig sa pagsasayaw, at nakahanap siya ng paraan para maisama ito sa kanyang mga gawain sa pag-eehersisyo. Mahigit isang dekada nang nagtatrabaho si Kelly kasama ang celebrity fitness trainer na si Anna Kaiser, at pareho silang nasiyahan sa pagsasama ng kanilang pagmamahal sa sayaw sa mga ehersisyo. Gumagawa sila ng dance cardio, functional training, at circuit training, bukod pa sa pagtiyak na makakatapos din sila ng ilang seryosong pangunahing gawain. Parehong sinabi nina Kelly at Anna sa isang pakikipanayam sa People Magazine na, Kailangan mong makahanap ng isang bagay na gusto mong gawin. Makakatulong iyon sa iyo na magpakita, ang bagay na iyon na talagang nagpapasaya sa iyo, at nagpapasaya sa iyo pagkatapos, masyadong.”
8 Tinapik ni Kelly Ripa ang Kanyang Inner Ballerina
Hindi nakapagtataka na mahilig si Kelly sa lahat ng anyo ng sayaw at kaya naman nakahanap siya ng paraan para isama ito sa kanyang mga pag-eehersisyo. Ang hindi alam ng ilang mga tagahanga tungkol kay Kelly Ripa ay isa rin siyang tagahanga ng ballet at dating nagsasanay bilang isang ballerina. Tinutulungan siya ng Ballet na magkaroon ng kontrol sa kalamnan at binibigyan siya ng mga nakamamanghang malalakas na hita. Sino ba naman ang hindi gustong magmukhang ballerina? Tiyak na hindi siya ang unang celebrity na kumuha ng mga klase ng ballet.
7 Gumagawa si Mark Consuelos ng 6 na Minutong Ab Workout Kasama si K. J. Apa
Nagtataka ba kayo kung paano nagkaroon si Mark Consuelos ng ganoong killer abs? Ang sagot ay ang kanyang 6 na minuto (oo, anim lamang) ab workout. Si Alex Fine ang personal trainer para sa Riverdale cast. Kaya naman, para sa mga artista gaya ni Mark at ng kanyang kapwa co-star na si K. J. Upang manatiling solid ang hugis para sa lahat ng kanilang walang sando na mga eksena, binigyan sila ni Alex Fine ng 6 na minutong pag-eehersisyo na puro abs. Ang pag-eehersisyo ay binubuo ng 30 segundo ng mga pagsasanay tulad ng; nakahiga na pag-angat ng mga binti, pagpindot sa daliri ng paa, mga tabla, reverse crunches, sit-up at marami pa.
6 Ang Katotohanan Tungkol sa Mga Torch'd Workout ni Kelly Ripa
Ang Torch'd ay nilikha ni Issac Boots at ito ay isang masigla at matinding daloy ng resistensya ng katawan at pagsasayaw ng sayaw. Si Issac ay lumabas sa Live! Kasama nina Kelly at Ryan na isulong ang programa at ang mga benepisyo, kailangan nitong pasiglahin at baguhin ang iyong katawan. Ang matinding pag-eehersisyo ay nagsusunog ng taba at nakakatulong hindi lamang na maging mas maganda ang pakiramdam mo ngunit mas maganda ang pakiramdam sa sarili mong katawan. Hindi nakakagulat na isinama ito ni Kelly sa kanyang mga pag-eehersisyo at malamang na ginawa rin ito ni Mark!
5 Regular na Nag-eehersisyo sina Kelly at Makr
Parehong dedikado at masigasig sina Kelly Ripa at Mark Consuelos sa kanilang mga gawain sa pag-eehersisyo. Ginawa nilang priyoridad na tiyaking regular silang nag-eehersisyo at iba-iba ang kanilang mga pag-eehersisyo kung kinakailangan upang matiyak na hindi sila mapapagod o magsawa sa parehong lumang mga gawain. Sina Kelly at Mark ay nagsama rin ng hindi bababa sa isa o dalawang araw ng pahinga na mahalaga para sa kanilang mga katawan (at sa kanilang mga kalamnan) upang makakuha ng higit na kailangan at nararapat na pahinga.
4 Naniniwala sina Kelly at Mark Sa "No Pain", "No Gain" Moto
Hindi kailanman madali para sa sinuman pagdating sa pag-eehersisyo. Ganoon din sa mga kilalang tao tulad nina Kelly Ripa at Mark Consuelos. Gayunpaman, kung wala ang "sakit" at patuloy na pagsisikap na magpatuloy, hindi mo makakamit ang "kamit" ng iyong mga layunin sa pagtatapos. Kaya laging mahalagang tandaan na huwag sumuko.
3 Anong Mga Supplement ang Kinukuha ni Kelly Ripa?
Kamakailan ay nasangkot si Kelly Ripa sa pag-inom ng mga anti-inflammatory supplement upang makatulong na mapanatili ang tama at malusog na katawan. Kasama sa mga suplementong ito ang omega-3 na langis ng isda, langis ng black cumin seed, at turmeric. Gayundin, sinimulan ni Kelly ang pag-inom ng Alkamind Daily Greens tuwing umaga at sa panahon ng kanyang pag-eehersisyo, nagsimula siyang uminom ng Alkamind Daily Minerals. Siya rin ay naging tagapagsalita para sa Persona Nutrition supplements at palaging nagdaragdag ng ilang luya at peppermint dito upang makatulong sa pagpapagaan ng kanyang tiyan. Inirerekomenda din ni Kelly ang pag-inom ng Cannabidiol (CBD) supplements, na nakakatulong din na mapanatili ang magandang pagtulog sa gabi.
2 Mark Consuelos' Bodyweight Circuits
Isinasama ni Mark Consuelos ang mga bodyweight circuit sa kanyang pang-araw-araw na gawain sa pag-eehersisyo bukod pa sa kanyang pang-umagang cardio at ab workout. Kasama sa bodyweight na ehersisyo ang tatlong magkakaibang uri ng mga variation at bawat isa ay may kasamang 4 na round ng parehong bagay. Halimbawa; Kasama sa isa sa mga variation ni Mark ang 4 na circuit round na pabalik-balik sa pagitan ng dalawang magkaibang uri ng session. Ang isang session ay nagpa-push-up, triceps dips at tire flips si Mark at ang isa pang session ay nag-push-up, inverted row at single-arm tire flips.
1 Nakahanap sina Kelly Ripa at Mark Consuelos ng Planong Pag-eehersisyo na Kanilang Nasisiyahan
Ang isang bagay na parehong ginawa nina Kelly Ripa at Mark Consuelos ay natagpuan ang mga gawain na pareho nilang kinagigiliwan at nagagawa nilang manatili dito. Ito ay walang lihim na ang susi sa pagkuha ng mga resulta para sa isang malusog at fit na katawan ay ang paghahanap ng isang paraan upang makakuha ng motivated. Ang pinakamahusay na paraan upang makakuha at manatiling motibasyon ay hindi lamang palibutan ang iyong sarili sa mga taong magpapapanatili sa iyo sa landas ngunit humanap din ng isang paraan upang isama ang gusto mo. Natagpuan siya ni Kelly Ripa sa pamamagitan ng pagmamahal nila ni Anna sa sayaw at ballet at natagpuan siya ni Mark sa pamamagitan ng pagsama sa kanyang mga co-star na kailangan ding manatili sa mabuting kalagayan para sa kanilang mga tungkulin bilang Riverdale.
