Ang Barre ay isa sa pinakaepektibong full-body workout na available. Hindi ito ang bagong pagkahumaling na iniisip ng lahat. Habang ang pamamaraan ay talagang sumabog ilang taon na ang nakalilipas, ito ay nasa loob ng mga dekada. Nagmula si Barre kay Lotte Berk noong 1959, at ang kanyang mga mag-aaral (at ang kanilang mga mag-aaral, at pagkatapos ay ang kanilang mga mag-aaral) ay lumikha ng maraming iba't ibang paaralan ng ganitong malakas na uri ng ehersisyo.
Ang mga top-tier na workout ay hindi lang para sa mga celebrity. Bagama't sulit na magbayad para sa isang klase sa studio (at maraming instructor ang nag-aalok ng mga bagong kliyente na may diskwentong rate para lang subukan ang unang klase), maraming matututunan mula sa mga social media account ng pinakamahusay na mga instruktor. Narito ang sampu sa pinakamahusay na barre (at kung minsan, Pilates, masyadong!) na mga account na susundan sa Instagram.
10 Chrissa Benson: Physical Kitchness
Ang Chrissa Benson ay Physical Kitchness. Siya ay isang blogger ng pagkain, fitness, at lifestyle na nagpapanatili ng mga bagay na totoo at masaya. Ang ina ng dalawa (na may kasamang isa) ay isang sertipikadong barre instructor na may magagandang tip para sa taong abalang nagtatrabaho sa bahay. Nakagawa si Chrissa ng ilang magagandang IG live na klase sa nakalipas na ilang buwan. Mayroon siyang tab ng mga kuwentong naka-save para sa pag-eehersisyo, at higit pa ang maaaring mabili kasama ng mga tool sa pagpaplano ng pagkain at mga recipe. Para sa walang katuturang pag-eehersisyo na magpapaalab sa bawat grupo ng kalamnan, tingnan ang Physical Kitchness.
9 Kira Stokes Fit
Ang Kira Stokes ay isa sa mga pinakamalaking pangalan sa industriya ng personal na pagsasanay. Bihasa siya sa lahat ng uri ng fitness techniques, kabilang ang barre moves. Kilala si Kira sa pagsasanay sa mga celebrity tulad nina Candace Cameron Bure at Ashley Graham. Bagama't ang IG ay labis na nag-market ng mga on-demand na klase ni Kira (na tinatangkilik ng marami), nagtatampok din ito ng mga snippet ng mga kapaki-pakinabang na paggalaw na madaling makuha ng isang tao sa mga home workout.
8 Andrea Rogers
Ang Andrea Rogers ay ang nagtatag ng Xtend Barre, isang sikat na paraan na nagbibigay-daan sa mga kliyente na makaramdam ng lakas at pagpapahaba. Ang kanyang IG grid ay tiyak na na-curate, ngunit ito ay isang magandang kumbinasyon ng mga quote at maikling clip ng Andrea sharing barre moves. Isang magandang karanasan ang pagkuha ng Xtend class nang personal, ngunit nag-aalok din sila ng ilang online na klase para sa pagbili.
7 Hilal Leigh Pilates
Hilal Leigh ay isang Barre Concept instructor at isang certified Stott Pilates instructor na nakabase sa London. Pagdating sa pagtulong sa kanyang mga tagasubaybay na manatiling aktibo, si Hilal ay isang dedikadong kaibigan.
Ang kanyang mga madalas na video ay napakaespesipiko, sunud-sunod, na ginagawang mas madali ang pag-eehersisyo sa isang maliit na espasyo. Si Hilal ay nagkaroon ng pinsala sa leeg at ginamit ang Pilates sa paggaling, kaya alam niya kung paano gumawa ng barre, Pilates, at stretching para sa sinuman.
6 Lauren Chiarello
Lauren Chiarello's passion for living life to fullest is so inspiring. Pareho siyang nagtuturo sa New York at sa Connecticut: barre, Pilates, at TRX. Ang kanyang mga klase ay mapaghamong ngunit masaya, isang espesyal na uri ng pagsusumikap na napakabait sa katawan. Nagtalaga si Lauren ng tatlong araw sa isang linggo sa pagtuturo ng mga libreng klase sa Instagram Live sa buong pandemya ng COVID-19. Lilipat siya sa Zoom sa Hulyo, at mabibili ang kanyang mga kamangha-manghang klase dito.
5 Balanseng Katawan
Habang ang Instagram ng Balanced Body ay higit na nakahilig sa Pilates, sila ang mga nangungunang tagapagturo sa maraming anyo ng fitness. Ang kanilang pahina ay mahusay para sa mga taong gustong makita ang lahat ng bagay, at sila ay sapat na mabait upang mag-alok ng mga maiikling mungkahi para sa mga ehersisyo at pag-uunat nang medyo regular. Ang mga bagay tulad ng paghinga at pagpapalakas ng tiyan ay mahalagang bahagi ng barre.
4 Tracey Mallett: BBarreless
Tracey Mallett ay isa sa pinakasikat na Pilates at barre instructor sa mundo. Nilikha niya ang paraan ng BootyBarre isang dekada na ang nakalipas, at itinuturo ng mga studio sa lahat ng dako ang glute-burning form na ito ng ehersisyo. Pagkatapos ay ginawa ni Mallett ang kanyang barre routine at gumawa ng mga paraan para magawa ng mga tao ang barre moves nang walang barre present.
Ito ay perpekto para sa mga tao sa bahay. Interesado na maging isang instruktor? Si Tracey ay namuhunan sa edukasyon ng mga guro ng barre, at magandang panoorin ang kanyang maiikling video sa Instagram para makakuha ng ilang ideya para sa mga bagong klase na nagta-target sa lahat ng grupo ng kalamnan.
3 London Barre
Ang London Barre ay talagang one-of-a-kind. Ang pahina ng Instagram ay hindi nag-aalok ng isang toneladang galaw o tip, ngunit nag-iiwan ito ng ilang inspirasyon sa mga manonood. Ang studio ay sumusunod sa barre gaya ng orihinal na itinuro sa Lotte Berk Method, at nagkaroon sila ng espesyal na pagbisita sa kanilang New York studio mula sa instructor na si Esther Fairfax, ang anak ni Lotte Berk.
2 Barre Body
Nakakatuwa ang Australian barre company na ito. Ang mga quotes ay magpapangiti sa sinumang nakaranas ng klase. Ang mga larawan ay kumbinasyon ng maingat na pose na mga galaw at mga candid shot sa magandang studio. Walang isang tonelada ng mga video sa pagtuturo para sa mga bagong mag-aaral na bumasang mabuti, ngunit ang IG ay isang kislap ng positibo sa isang industriya ng fitness na nangangailangan nito.
1 Everbalance
Ang Everbalance ay isang yoga, barre, at Pilates studio sa Jacksonville, Florida. Ang Founder na si Tetyana Boyeva ay isang bihasang tagapagsanay na nagpapadali sa isang malusog na kapaligiran para sa lahat ng kanyang mga kliyente at instruktor. Sa iba't ibang mga pagpipilian sa fitness, ganap na posible na makamit ang isang estado ng balanse sa parehong katawan at isip. Ang IG page ng Everbalance ay isang mahusay na paraan upang makita kung ano dapat ang lokal na komunidad ng studio. Tingnan ang kanilang natatanging iskedyul ng mga online at personal na klase.
